Brown Yazmin- ¿Qué es la prohibición de contacto?
- ¿Es realmente eficaz la regla del no contacto?
- Tres conceptos psicológicos clave sobre por qué funciona el no contacto
- Concepto 1: Aprovecha la teoría de la reactancia
- Concepto nº 2: Te da tiempo para dejarte llevar
- Concepto nº 3. La imprevisibilidad aumenta su valor percibido
- Conclusión:
Hoy vamos a hablar de uno de mis temas favoritos: la regla del no contacto.
En concreto, vamos a ver por qué es una de las estrategias más eficaces y recomendables que existen. ¿Cómo vamos a hacerlo?
Gran pregunta, vamos a ver tanto las razones psicológicas por las que funciona y fusionarlo con las aplicaciones de la vida real que he notado que mis clientes han visto.
Empecemos por lo básico.
¿Qué es la prohibición de contacto?
La regla del no contacto es un periodo de tiempo en el que ignoras a tu ex a propósito con la intención de que te eche de menos, al tiempo que remodelas tu vida a la imagen que quieras.
Así que la versión estándar de la regla de no contacto funciona para casi todo el mundo, pero siempre hay excepciones.
Por ejemplo, no puedes ignorar a tu ex el 100% del tiempo si trabajas con él o si tenéis hijos juntos.
Así que la regla de no contacto puede ajustarse según tu situación, pero para la MAYORÍA de la gente, una regla básica de no contacto es lo más efectivo.
¿Es realmente eficaz la regla del no contacto?
Recientemente he estado entrevistando historias de éxito de personas que pasaron por mi programa y recuperaron a sus ex porque quería llegar al fondo de lo que realmente funcionó para ellos.
Esto es lo que he aprendido:
El 100% de esas historias de éxito informan del uso de algún tipo de regla de no contacto.
Para ponerlo en términos aún más amplios, el 95% de las mujeres en nuestro grupo de apoyo privado de Facebook (accesible sólo a las personas que compran nuestro programa) han utilizado una regla de no contacto también.
Así que realmente no hay duda de si la regla de no contacto es eficaz, pero aquí está el trato - la regla de no contacto por sí sola no puede garantizar que usted va a recuperar a su ex.
Hay mucho más que entra en este proceso, pero la regla de no contacto es la base perfecta sobre la que se puede construir para recuperar a su ex.
Por qué nuestros plazos sin contacto tienen más sentido.
Aquí, en la recuperación de ex-novio, nos acercamos a la regla de no contacto de una manera realmente única, porque hemos llegado a tres plazos específicos para ignorar a su ex:
- 21 días
- 30 días
- 45 días
Ahora, no quiero entrar en los detalles específicos de qué período de no contacto es perfecto para tu situación (porque ya he hablado mucho de ello en mi sitio web y canal de youtube), pero de lo que sí quiero hablar es de por qué no recomendamos períodos más largos de no contacto.
Y eso se reduce realmente a un concepto que me gusta llamar la regla del hábito.
La regla del hábito: por término medio, se tarda unos 70 días en crear o eliminar un hábito.
¿Qué tiene esto que ver con la regla de no contacto?
Piensa en esta media de 70 días como un límite de tiempo para ti, porque después de ese punto tu ex podría acostumbrarse demasiado a no tenerte cerca. En otras palabras, si tu ex realmente quiere olvidarte, lo más rápido, en promedio, que puede olvidarte es alrededor de 70 días.
Esta es la razón por la que no recomendamos nada cercano a una regla de no contacto de 60 días o una regla de no contacto de 90 días, porque esos períodos más largos son como darle a tu ex una gran oportunidad de olvidarte. Cuanto más te acerques a ese promedio de 70 días, más probable es que tu ex deje de contactarte o deje de preocuparse por si lo estás ignorando.
Personalmente creo que gran parte del éxito que hemos tenido en la recuperación de ex-novios se debe a que nuestra regla de no contacto se construye en torno a esta base de tiempo. Simplemente no tomamos el riesgo innecesario de ignorar a un ex durante tanto tiempo que ellos siguen adelante.
Asi que si, te guste o no, el tiempo es critico en tu situacion porque tu ex no va a esperar para cambiar de opinion por ti. Tienes una ventana de oportunidad limitada y la regla de no contacto necesita ser usada de una manera que entienda esto.
El reloj de los 70 días para recuperar a tu ex empieza a correr justo después de la ruptura y para recuperar a tu ex, siempre necesitarás tener conversaciones satisfactorias con él. Hablamos mucho de esas conversaciones en nuestra web, pero hoy toca hablar de cómo y por qué la regla del no contacto te ayuda a tener ventaja en esas conversaciones. Después de todo, si tu ex te dejó, necesitas coger confianza ypoder antes de volver a hablar con ellos.
Tres conceptos psicológicos clave sobre por qué funciona el no contacto
Después de sentarme a pensar en ello, he llegado a la conclusión de que hay tres conceptos clave en los que se basa la regla del no contacto.
A la mayoría de la gente sólo le importa el resultado final,
Una norma de no contacto que hace que un ex les eche de menos
Pero no entienden POR QUÉ ocurre eso.
De eso trata esta sección.
Comencemos.
Concepto 1: Aprovecha la teoría de la reactancia
La teoría de la reactancia afirma que si ignoras a alguien o le quitas una libertad de comportamiento, intentará recuperar esa libertad.
Lo vemos todo el tiempo con los niños pequeños.
Digamos que le das una galleta a un niño.
Están entusiasmados con esta galleta, y de repente se la quitas. ¿Qué van a hacer? Intentarán recuperarla, ¿verdad?
Estoy de acuerdo en que quizá no sea la analogía perfecta porque tu ex no es un niño (aunque actúe como tal), pero la idea fundamental de querer recuperar algo que te quitaron es muy relevante para la norma de no contacto.
Puede que estés pensando que si tú eres la galleta en esta analogía, ¿por qué reaccionaría tu ex si te dejara? Bueno, puede que tu ex haya tirado la galleta al dejarte, pero eso no significa que estuviera preparado para que le quitaras la galleta por completo.
Al alejarte completamente de su vida durante la regla de no contacto, puedes volver loco a tu ex porque ve que ha perdido cualquier oportunidad futura que podría haber tenido contigo.
Pero lo que es interesante aquí es que también hemos aprendido que la mayoría de los hombres que pasan por rupturas no se acercarán a ti durante un no contacto. No dejes que eso te desanime porque no significa que el no contacto sea ineficaz, sólo significa que son orgullosos y tercos y están esperando a que tú te acerques primero.
Concepto nº 2: Te da tiempo para dejarte llevar
La semana pasada hablé de uno de mis conceptos favoritos: por qué dejar ir a tu ex puede ser la clave para recuperarlo.
Sé que no es exactamente la idea más revolucionaria, pero incluso a mí me sorprendió lo prevalente que era esta mentalidad de "seguir adelante sin seguir adelante" en todas nuestras entrevistas de historias de éxito. Cada historia de éxito informó haber tenido un cambio de paradigma durante la regla de no contacto porque utilizaron su tiempo de una manera productiva que les ayudó a superar la ruptura.
Llegar a esa perfecta mentalidad de "lo tomas o lo dejas", en la que estás dispuesto a perder a tu ex, es la clave definitiva para desbloquear la confianza necesaria para que tu ex quiera volver a formar parte de tu vida.
Sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo porque las mujeres ponen a los hombres en pedestales, especialmente después de una ruptura, pedestales en los que no merecen estar.
La mayoría de la gente que trabaja conmigo está rompiendo con ella. En otras palabras, es su ex pensando que puede hacerlo mejor y ese concepto de "difícil de conseguir" hará que automáticamente quieras más a tu ex.
Después de todo, lo tuviste y se te escapó de las manos.
Pero si sigues creyendo eso (y demostrándole que lo crees), ¿por qué iba a volver? Sólo reforzará su idea de que es mejor que tú.
Encontramos que para recuperar a su ex, usted necesita estar en igualdad de condiciones, y llegar a este concepto de dejar ir le da ese poder. No sólo le ayuda a seguir adelante, sino que mejora su general "Inolvidable mentalidad", así, que es la clave para el éxito de una regla de no contacto.
Muchas veces, la gente se limita a aplicar la regla del no contacto, esperando que un ex les eche de menos y vuelva corriendo. Sí, a veces funciona, pero en la mayoría de los casos, no es tan sencillo.
La mayoría de las veces, debes usar tu tiempo con la regla de no contacto sabiamente para que te permitas tener este cambio de paradigma de ver tu situación de una manera más esperanzadora, ¡pasando el período de no contacto en ti mismo!
Concepto nº 3. La imprevisibilidad aumenta su valor percibido
Este concepto surge de las dos cosas que creo que todos los seres humanos necesitan de las relaciones: estabilidad y misterio.
Sé que están en los extremos opuestos del espectro conductual y que suenan a paradoja, pero tener un equilibrio saludable entre ellos es fundamental para una relación sana.
Por un lado, queremos estabilidad, alguien con quien relajarnos y en quien confiar.
Por otro lado, también queremos un poco de imprevisibilidad y emoción en nuestras vidas.
La mayoría de las veces, las relaciones se desmoronan porque se centran demasiado en un aspecto (normalmente la estabilidad). Esto ocurre cuando las personas se acostumbran tanto a la estabilidad que se vuelven complacientes y dejan de esforzarse por experimentar cosas nuevas.
Por eso, una de las razones más comunes por las que los chicos rompen contigo es porque sienten que ya han quitado todas las capas y saben todo lo que hay que saber sobre ti.
Es posible que tu ex se haya dado cuenta de que las maratones de Netflix y las sesiones de vino en la chimenea ya no son lo suyo. Lo que quiere y anhela es la imprevisibilidad.
Bueno, ¿qué hay más imprevisible que implantar una regla de no contacto e ignorar por completo a tu ex?
Probablemente tu ex esperaba que respondieras a la ruptura de dos maneras: queriendo seguir siendo amigos o llorando y suplicando que volviera.
Pero le vas a coger por sorpresa y no le vas a decir ni una palabra, aunque te tienda la mano.
Estás siendo impredecible y a nuestros cerebros les encanta la impredecibilidad porque los subidones son mayores que si obtuviéramos la recompensa deseada todo el tiempo.
Este factor de imprevisibilidad es una gran razón por la que la regla de no contacto es tan efectiva con los ex, porque no hay explicación de por qué simplemente te levantaste y los ignoraste. De esa manera, cuando realmente comiences a hablar de nuevo, ¡tu ex estará alerta y te prestará más atención!
Conclusión:
La regla del no contacto funciona increíblemente bien debido a estos tres factores:
- Se basa en la teoría de la reactancia: cuando les quitas algo, lo quieren más.
- Te da tiempo para centrarte en ti mismo y posiblemente seguir adelante.
- Es imprevisible y eso intriga a tu ex.