• Momento nº 1: Los hombres suelen arrepentirse de las oportunidades perdidas tras una ruptura
• Momento #2: Te ve en citas con otras personas
• Momento #3: Sale con otras personas
• Momento nº 4: Combinar el efecto Zeigarnik con la regla del pico final
• Tiempo #5: El ciclo del duelo sin contacto

Este es un desglose completo de los momentos en que un hombre se dará cuenta de que ha perdido a una buena mujer.

Por lo tanto, si usted está buscando para entender,

Exactamente lo que hace que los hombres se "arrepientan" después de una ruptura.

La psicología de lo que ocurre cuando se dan cuenta de que te han perdido.

Entonces te va a encantar todo de lo que hablo en esta guía.

Empecemos.

1. Los hombres suelen lamentar las oportunidades perdidas
2. Te ve en citas con otras personas
3. En realidad sale con otras personas
4. Combinando el efecto zeigarnik con la regla del pico final
5. El ciclo del duelo sin contacto

Momento nº 1: Los hombres suelen arrepentirse de las oportunidades perdidas tras una ruptura

En realidad, cuando se trata de entender la psicología de cuando un hombre se da cuenta de que ha perdido a una buena mujer, técnicamente se está preguntando por la psicología del arrepentimiento. Al fin y al cabo, el arrepentimiento es lo que se esconde bajo la superficie y que hace que un hombre sienta que ha perdido algo.

Considera su ruptura contigo.

Nadie entra en una ruptura pensando,

"Creo que estoy cometiendo un error".

Sólo cuando pasan de ti se sientan a pensar,

"Huh.... puede que me haya equivocado."

Pero hay un aspecto de coste de oportunidad que la mayoría de la gente intenta ignorar.

Coste de oportunidad: Se refiere al valor que una persona podría haber recibido pero que dejó pasar en pos de otra opción.

Así que, para poner esto en términos que tengan sentido para tu situación, para que tu ex novio sienta que "se lo ha perdido" tiene que mirar atrás con una mentalidad de coste de oportunidad y pensar que cometió un error al romper contigo.

Esto plantea una pregunta interesante.

¿Cómo poner las probabilidades a tu favor?

Básicamente, lo único que puedes hacer es que se arrepienta de su decisión convirtiéndote en la persona más valiosa que puedas llegar a ser. Es una mentalidad muy estoica.

Permíteme un momento. Últimamente estoy muy metido en la investigación de las filosofías estoicas. En concreto del mayor estoico (en mi opinión) Marco Aurelio.

Lo fascinante de Aurelio es que se le atribuyen muchas de las mejores citas estoicas,

La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos.

Aquí hay otra,

Tienes poder sobre tu propia mente, no sobre los acontecimientos externos. Date cuenta de ello y encontrarás la fuerza.

Proceden de su manuscrito titulado "Meditaciones", que es uno de los libros más conocidos del mundo.

Lo realmente fascinante de este "libro" es que nunca estuvo destinado a ser leído por el público. Marco Aurelio se lo escribió a sí mismo como una especie de conversación, por lo que se lee casi como un recordatorio constante de no volverse loco.

Tiene unas 100 páginas y algunas cosas alucinantes, pero todas giran en torno a dos conceptos sencillos.

Sólo debes preocuparte por aquello sobre lo que tienes control, tu mente, tu cuerpo, tus intenciones y tu voluntad.

Y

Tu objetivo debe ser siempre "ser bueno".

¿Qué tiene que ver todo esto con hacer que tu ex sienta que ha cometido un error al dejarte? Bueno, sigue el ejemplo de Marco Aurelio y dedica todo tu tiempo a maximizar tu potencial como ser humano hacia algún objetivo mayor que tú mismo.

En esencia, esto es lo que predico constantemente cuando hablo de conceptos como equilibrar la santísima trinidad.

Parece tan simple y, sin embargo, yo diría que es una de las cosas más difíciles de hacer después de una ruptura porque tu mente está constantemente tratando de que te centres en cosas fuera de ti mismo.

Cosas sobre las que no tienes control.

Ceder a esos pensamientos tiene su causa y su efecto.

Generalmente empiezas a obsesionarte con tu ex y tu ex se da cuenta y eso reafirma su decisión de que hizo bien en romper contigo.

Haz lo contrario de lo que hacen los demás.

Conviértete en un estoico.

Momento #2: Te ve en citas con otras personas

Mi equipo y yo hemos sido bendecidos con cientos de Historias de Éxito en nuestra permanencia aquí en Ex Boyfriend Recovery. A partir de 2019 decidí que iba a realizar una especie de prueba rodante cada vez que entrevistara a una historia de éxito.

La prueba era sencilla, dejar el ego en la puerta y comprender qué factores marcan realmente la diferencia para que un ex vuelva.

Surgieron dos grandes patrones.

1. La primera fue que muchos de nuestros clientes recuperaron a sus ex en el momento en que dejaron de querer recuperar a sus ex (qué ironía, ¿verdad?).
2. La segunda era que muchos ex también volvían cuando un hombre veía a su ex novia saliendo con otras personas.

Tal vez nadie haya encarnado mejor este ideal que Jamie Cantrell.

Lo que diferencia a Jamie de la mayoría de los clientes a los que he entrevistado es que se lanzó literalmente a tener citas con otras personas, lo cual puede resultar desagradable para algunas personas, pero curiosamente hay estudios que lo respaldan como una estrategia de afrontamiento eficaz.

Según Psychology Today,

Una nueva investigación demuestra que las relaciones por despecho son sorprendentemente sanas.

Pruebas recientes sugieren, de hecho, que las personas que se sumergen en relaciones de rebote superan más rápidamente a su ex pareja y se sienten más seguras de su capacidad para tener citas (Brumbaugh & Fraley, 2014).

Hace tiempo que sostengo que un ex evitativo no se dará permiso a sí mismo hasta que sienta que te has alejado completamente de él.

Una de las mejores formas de indicar que has "superado" a tu ex es que, literalmente, pases página y empieces a salir con otra persona.

También está todo el aspecto infantil de que alguien entre y experimente la realización de lo que una vez fue tuyo aumentando el valor general de esa cosa. No estoy sugiriendo de ninguna manera que las mujeres sean "cosas" sino que algunos hombres pueden llegar a ser posesivos con ellas de esta manera y adoptar esta postura.

Pero es un arma de doble filo, como estás a punto de descubrir.

Momento #3: Sale con otras personas

El síndrome de "la hierba es más verde" siempre ha sido uno de mis conceptos favoritos porque se basa literalmente en la idea del coste de oportunidad.

Tu ex rompe contigo porque cree que puede encontrar a alguien que satisfaga mejor sus necesidades.

A veces ese riesgo puede compensar, pero muchas veces no.

Una de mis películas favoritas es una protagonizada por Jack Nicholson titulada About Schmidt.

En concreto, hay una escena que creo que resume a la perfección lo que intento decir sobre la complacencia de los seres humanos en las relaciones,

Para resumir la escena, se trata de un tipo que escribe sobre su mujer y todas las cosas que le irritan de ella.

• La forma en que saca las llaves de su bolso
• Cómo tira el dinero en sus ridículos hobbies
• Tira comida en perfecto estado
• Su obsesión por probar nuevos restaurantes
• La forma en que le corta cuando intenta hablar
• Ya te haces una idea

Entonces, tienes a este tipo hablando de su mujer como si la odiara y entonces ocurre algo inesperado, ella fallece. De repente, todas esas pequeñas rarezas que odia las echa de menos. Creo que es una alegoría perfecta del síndrome de la hierba más verde.

También una alegoría perfecta de "ten cuidado con lo que deseas".

A veces sólo saliendo con otras personas tu ex reconocerá de verdad lo que ha perdido, lo cual es una forma extraña de verlo teniendo en cuenta que probablemente sea tu peor pesadilla. Pero recuerda lo que dijo Marco Aurelio,

Tienes poder sobre tu propia mente, no sobre los acontecimientos externos. Date cuenta de ello y encontrarás la fuerza.

Quiero que se convierta en tu mantra.

Momento nº 4: Combinar el efecto Zeigarnik con la regla del pico final

Hablemos de esas posiciones precarias en las que te puedes encontrar en las que tu ex novio no se ha ido con nadie más y todavía parece súper amigo tuyo. En otras palabras, estáis haciendo todo lo que solíais hacer como pareja excepto intimar físicamente.

Me gusta llamar a esto estar atrapado en el "limbo".

Ahora bien, la trampa en la que caen la mayoría de las mujeres es que intentan salir del limbo recordándole a su ex lo bien que solían estar juntos.

Sus instintos son correctos. Una de las mejores formas de hacer que un hombre se dé cuenta de que ha perdido a una buena mujer es mostrarle los mejores momentos de vuestra relación.

El problema es que la mayoría de las mujeres le CUENTAN los puntos álgidos de una relación.

Literalmente acercarte a tu ex y decirle,

"¿Recuerdas lo buenos que éramos?"

No va a funcionar.

Por suerte, hemos encontrado un método basado en la psicología que puede hacer el trabajo por usted.

Hablemos un poco de la regla del pico final.

La regla del pico y el final: la tendencia de las personas a juzgar una experiencia basándose en gran medida en cómo se sintieron en su punto álgido y en su final.

Esencialmente, los seres humanos no son los mejores recordando experiencias en su conjunto, pero son muy buenos recordando los grandes momentos positivos y los grandes momentos negativos.

En una ruptura hay una prisa inmediata por recordar cómo te sentías al final de la relación (lo que en última instancia condujo a su desaparición) y el desafortunado error que veo que cometen la mayoría de las mujeres es que hacen cosas después de la ruptura para reforzar ese final.

Generalmente cediendo a comportamientos ansiosos como,

• Mendigar
• Suplicando
• Acoso
• Celos
• Etc

Sin embargo, a medida que pasa el tiempo (suponiendo que dejen en paz a sus ex) se produce una regresión a la media de sus ex y empezarán a recordar las experiencias "álgidas". Especialmente si se tiene en cuenta la mentalidad evitativa de sentirse seguro de echar de menos a un ex sólo después de que éste haya "pasado página".

Pero ésta es mi pregunta.

Lo que he observado es que no basta necesariamente con reforzar los recuerdos positivos en el momento oportuno con el ex, sino que es mucho más eficaz recrear de nuevo esos recuerdos positivos que sintieron durante los momentos de máxima positividad con un ex.

La esencia de la sensación que ellos sintieron es lo que tú estás buscando replicar y para hacerlo vas a necesitar utilizar otro principio psicológico.

El efecto Zeigarnik afirma que los seres humanos son mucho más propensos a recordar mejor las tareas interrumpidas o incompletas que las completadas.

Es el mismo principio que rige los programas de televisión. Intentan terminar cada episodio con un cliffhanger para que sigas viéndolo. Al fin y al cabo, necesitas saber qué pasará después.

Volviendo a la regla del punto álgido, cuando analizamos el flujo natural de una conversación, vemos que hay un punto álgido. Para que sirva de referencia, he trazado el aspecto que tiene una conversación telefónica natural entre dos personas que se caen bien.

¿Notas esas flechas?

Si nuestro objetivo es devolver a tu ex a esos sentimientos que sintió durante los momentos álgidos de vuestra relación, una de las formas más inteligentes de hacerlo es utilizar literalmente el efecto zeigarnik en torno al momento álgido de la conversación.

¿Qué pasaría si de repente terminaras una conversación en el momento cumbre?

Bueno, reforzarás la sensación que él sintió y se quedará recordando esa sensación. No es que lo vayas a recuperar de inmediato, pero sucederá algo interesante. Si consistentemente entras en el patrón de hacer esto, te vas a diferenciar de la multitud y notarás que él comienza a acercarse a ti primero.

Tiempo #5: El ciclo del duelo sin contacto

No pensarías que iba a pasarme un artículo entero sin hablar de la regla del no contacto, ¿verdad?

Una de las moderadoras de nuestro grupo privado de apoyo en Facebook escribió este increíble post (dentro del grupo) sobre la importancia de la regla del no contacto, donde la desglosa para que puedas entender la ciencia de la misma.

He resaltado la parte relevante de la que vamos a hablar hoy en este artículo.

Supongamos que decides hacer una regla de no contacto con tu ex por un mínimo de 30 días. No importa en que circunstancia te encuentres hacer alguna forma de no contacto suele ser una buena idea porque te ayudará a NO reforzar las decisiones por las que tu ex rompió contigo en primer lugar.

A medida que implementas la regla de no contacto con tu ex van a ir pasando por las típicas cinco etapas del duelo.

1. Denegación
2. Ira
3. Negociación
4. Depresión/repentimiento
5. Aceptación

La fase de depresión/arrepentimiento puede ocurrir aproximadamente a las 3 semanas de la regla de no contacto. Por supuesto, según nuestro moderador este modelo no es lineal. Cada ex es único y dependiendo de su estilo de apego puede sentir arrepentimiento alrededor de las 6 semanas.

Pero al menos se lo plantearán en algún momento si les das suficiente espacio para considerarlo.

¡Y ESA ES LA CLAVE!

El deseo se crea en el espacio. Sin él, tu ex no te deseará y no sentirá que ha cometido un error.