• Cómo reaccionar exactamente cuando alguien te bloquea
  • Lo que hay que hacer
  • Lo que no se debe hacer
• ¿Qué psicología hay detrás de bloquear a alguien?
• ¿Cómo avanzar tras un bloqueo?
• 1. Tómate un tiempo para alejarte de la situación
• 2. Céntrate en los aspectos positivos de tu vida
• 3. Aumentar la resiliencia desafiándose a sí mismo y aprendiendo nuevas habilidades
• 4. Busca formas creativas de expresarte en las redes sociales
• ¿Deberías contactar con la persona que te ha bloqueado?
• Conclusión

Este es un desglose completo de cómo reaccionar cuando alguien te bloquea.

En este artículo, te daré consejos sobre cómo reaccionar cuando alguien te bloquea y abordar el problema de frente.

• Qué hacer y qué no hacer cuando se está bloqueado
• La psicología del bloqueo
• Cómo avanzar tras un bloqueo
• Si deberías ponerte en contacto con la persona que te ha bloqueado

Ahora que ya lo tenemos todo cubierto, ¡manos a la obra!

Cómo reaccionar exactamente cuando alguien te bloquea

Muchos de nuestros clientes aquí en Ex-Boyfriend Recovery a menudo nos preguntan: "¿Cómo reacciono cuando alguien me bloquea?" o "Mi novio me bloqueó, ¿y ahora qué?".

Como nuestro fundador, Chris Seiter, mencionó en uno de sus famosos blogs: "Ninguna respuesta puede seguir siendo una respuesta".

Aunque la persona no responda, sus acciones siguen siendo una respuesta que no debe ignorarse.

La mejor manera de tratar a alguien que te bloquea es con respeto y madurez.

Puede que no parezca fácil, ya que la sensación de que te faltan al respeto puede ser abrumadora y puede que te entren ganas de tomar represalias, pero eso no mejorará la situación ni resolverá nada.

En su lugar, he aquí algunos consejos a tener en cuenta cuando alguien te bloquea:

Lo que hay que hacer

1. Tómate un tiempo para procesar tus emociones

Es perfectamente normal sentirse herido cuando alguien te bloquea. Date tiempo y espacio para procesar tus emociones y dar sentido a la situación.

Puede ser difícil entender por qué esa persona te ha bloqueado, pero es importante recordar que nadie más que tú puede destruir tu paz interior.

Cliché, lo sé, pero consideremos por un momento las palabras de Ziad K. Abdelnour (autor de Economic Welfare),

"Si alguien se esfuerza por ignorarte, a menudo no te está ignorando; está obsesionado contigo".

2. Reconoce tus sentimientos e intenta comprender por qué la otra persona te ha bloqueado.

Después de un tiempo, intenta comprender por qué la otra persona te ha bloqueado.

Sé que no es algo que se pueda averiguar de la noche a la mañana, pero es esencial hacerse preguntas como:

• ¿He hecho algo para hacerles daño?
• ¿He sido demasiado insistente?
• ¿He malinterpretado algo?

Algunas de las razones generales más comunes por las que nuestros clientes se bloquean son,

1. Acoso o atención no deseada: Si alguien está recibiendo atención no deseada de una persona, puede optar por bloquear su número para crear distancia y límites.
2. Fin de una relación: cuando una relación romántica termina, una o ambas partes pueden optar por bloquear los números de la otra para facilitar la curación y seguir adelante.
3. Evitar la confrontación: a veces, la gente bloquea el número de alguien para evitar una conversación difícil o incómoda.

(Más adelante en este artículo, citaré una investigación de Chris Seiter que añade algunos más a esta lista).

Recuerda que, aunque pienses en situaciones en las que le hayas hecho daño a esa persona, también es posible que ella haya tenido sus propios problemas.

En el caso de los evitadores empedernidos, su vida tiene algo de lobo solitario. A menudo prefieren estar solos, si estás familiarizado con nuestra "rueda de la muerte".

Verías que en las relaciones con estos individuos, a menudo están BUSCANDO que algo vaya mal, alguna salida.

No cargues con toda la culpa.

3. Da un paso atrás e intenta pensar en la situación objetivamente

Lo mejor es tomarse un momento y pensar en ello a través de un gran angular.

No pienses desde un punto de vista estrecho y te centres sólo en lo que has hecho mal, sino que intenta verlo también desde la perspectiva de la otra persona.

Según el psicólogo Ethan Kross,

"La mejor manera de avanzar emocionalmente es analizar los propios sentimientos desde una perspectiva psicológicamente distanciada".

Y añade: "No somos muy buenos analizando nuestros sentimientos para sentirnos mejor".

Si sólo miras la situación desde tu punto de vista, hay más probabilidades de que te quedes estancado y enfadado.

Sé la persona más grande, como se suele decir.

Lo que no se debe hacer

1. No saque conclusiones precipitadas

Reconócelo: es más fácil culparse a uno mismo de una situación que intentar comprender por qué la otra persona puede haberte bloqueado.

"Quizá dije algo malo" o "debí de hacer algo que les molestó" son el tipo de pensamientos que pueden perseguirte durante años.

En lugar de eso, sé amable y compasivo contigo mismo.

Entendemos lo que se siente cuando alguien te bloquea, pero la mayoría de las veces, la situación no es tan blanca o negra como podemos pensar.

2. No te precipites enviando un mensaje o intentando hablar con ellos.

Es natural querer saber qué te pasa, pero esperar para intentarlo.

Esto es lo que dijo un cliente durante una de las famosas entrevistas de Chris Seiter, uno de nuestros fundadores,

Mi antiguo yo se habría vuelto loco y me habría dicho: Dios, Louise, vamos, acabamos de hablar dos o tres días antes del bloqueo. ¿Dónde estás? Mi nuevo yo me habría dicho: Necesitas un poco de espacio ahora mismo.

En lugar de suplicar o intentar demostrar su inocencia, dio un paso atrás y dejó espacio a la otra persona.

Eso cambia todo el juego, ¿y adivina qué?

Su ex volvió y voló su teléfono.

Una vez más, citando a nuestro fundador, Chris Seiter,

¡Cuando ellos retrocedan, retrocede tú!

Y sí, eso también se aplica a estar bloqueado.

3. No te obsesiones con entender la situación

Más arriba he mencionado la necesidad de dar un paso atrás y comprender la situación,

"Ya, pero todavía quiero saber por qué el tipo me bloqueó."

Pero no te obsesiones demasiado con entender la situación porque, al final, no son más que suposiciones que tienes en mente.

Como he mencionado antes, hay muchas razones por las que alguien puede bloquearte. Así que, en lugar de obsesionarte con la situación, céntrate en cómo puedes avanzar y mejorar tu vida.

Al fin y al cabo, lo único que importa es cómo manejes la situación.

¿Qué psicología hay detrás de bloquear a alguien?

En un episodio del podcast de Chris Seiter, habla sobre "La psicología detrás de bloquear a un ex".

Introduce el concepto de "los cuatro núcleos", que hace que la gente tome medidas drásticas como bloquear a alguien.

He aquí un resumen del mismo:

1. El intento de olvidar: Una de las razones más comunes por las que los ex te bloquean es porque están tan dolidos tras la ruptura que quieren intentar olvidarte y seguir adelante.
2. El intento reaccionario: Otra razón potencial por la que tu ex podría estar bloqueándote es por algún intento reaccionario equivocado, y si no crees que esto es algo, echa un vistazo a cuántas personas llegan a utilizar una regla de no contacto de la manera incorrecta.
3. El movimiento de poder: El movimiento de poder es una forma de mostrar que tu ex ha ganado la ruptura. Es poderoso, y muchas de sus raíces están firmemente asentadas en la "venganza", donde Chris se refiere a la "mentalidad de víctima". Incluso los ex que rompen contigo se ven a sí mismos como víctimas. Para todos nosotros, somos el centro de nuestro propio mundo.
4. La expectativa social: Tiene dos caras: (1) Recuperación tras una ruptura y (2) Recuperación al volver con un ex. La sociedad no ve con buenos ojos a las personas que quieren recuperar a sus ex; las rechaza.

Aunque puede ser difícil entender por qué alguien te bloquea, comprender la psicología que hay detrás puede ayudarte a tener una mejor perspectiva de la situación.

Mira la lista de Chris y determina en qué punto se encuentra tu situación actual.

¿Cómo avanzar tras un bloqueo?

Es importante recordar que, al fin y al cabo, tu autoestima nunca debe estar ligada a las decisiones de otra persona.

Quiero dedicar un momento a explicar un plan de juego rápido para avanzar después de haber sido bloqueado.

1. Tómate un tiempo alejado de la situación
2. Céntrate en los aspectos positivos de tu vida
3. Desarrollar la resiliencia poniéndose a prueba y aprendiendo nuevas habilidades
4. Busca formas creativas de expresarte en las redes sociales

Hablemos un poco más en profundidad,

1. Tómate un tiempo para alejarte de la situación

En Ex-Boyfriend Recovery, siempre recomendamos nuestra "Regla de No Contacto" como uno de los primeros pasos para seguir adelante.

"La regla de no contacto se refiere a un período de tiempo en el que cortas toda comunicación concebible con un ex después de una ruptura. La intención de esta táctica NO debe ser utilizada para hacer que tu ex te eche de menos, sino que debe ser utilizada para reconstruir tu propia vida de manera que superes a tu ex. Al hacer esto, la regla de no contacto puede tener el beneficio añadido de hacer que un ex te eche de menos"

Si desea un desglose más completo, lea el artículo completo aquí: //www.exboyfriendrecovery.com/the-no-contact-rule/

Nuestra norma de no contacto suele tener tres plazos:

• Regla de los 21 días
• Regla de los 30 días
• Norma de los 45 días

Cada una de estas tres reglas tiene un propósito diferente, y debes averiguar cuál se adapta mejor a tu situación (de nuevo, lee el artículo al que he enlazado antes).

Hace poco le pregunté a Chris su opinión sobre el plazo ideal de no contacto en una situación en la que te han bloqueado, y me recomendó utilizar la regla de los 45 días.

2. Céntrate en los aspectos positivos de tu vida

La regla de No Contacto es una parte esencial para reconstruir tu vida y sanar tu corazón roto.

Pero en realidad sólo funciona si te centras en las cosas positivas de tu vida:

• usted mismo
• sus aficiones
• tus amigos
• tu familia

Tómate este tiempo para establecer una relación más sólida con tu yo interior, centrarte en el crecimiento personal e invertir en ti mismo.

Sé lo difícil que es cambiar de enfoque después de una ruptura, pero es una parte crucial del proceso de curación.

"Se trata del viaje, no del destino".

Lo único que importa en tu viaje de curación es cómo puedes ser fuerte por ti mismo. El resto vendrá después.

3. Aumentar la resiliencia desafiándose a sí mismo y aprendiendo nuevas habilidades

Al embarcarte en tu viaje de curación, intenta desafiarte a ti mismo y aprender algo nuevo.

En nuestro Programa de Recuperación de Ex Novios, hablamos mucho de "La Santísima Trinidad":

• Entrenamientos de salud, comer sano, salud mental, verse atractivo, etc.
• Riqueza, dinero, capital social, empleo, estatus, etc.
• Relaciones Amigos, familia, amantes, amigos del trabajo, etc.

Lo mágico de la Santísima Trinidad es su sencillez y el modo sinérgico en que estos tres componentes de la vida pueden unirse para proporcionar a una persona un nuevo enfoque.

Cada uno de estos tres elementos es interdependiente, lo que significa, por ejemplo, que si se quita uno, los otros dos se ven afectados negativamente.

Centrarte en estos tres pilares de la vida te ayudará a desarrollar resiliencia, ganar confianza y dar sentido a la situación.

4. Busca formas creativas de expresarte en las redes sociales

En su guía definitiva sobre redes sociales, Chris incluye todo tipo de formas creativas de expresarte en las redes sociales, incluso si estás bloqueado.

Para sacarle el máximo partido a la guía, tendrás que poner en práctica estos 7 consejos:

1. No elimines la amistad ni bloquees a tu ex tras una ruptura: Si te ha bloqueado en una cuenta de una red social, no le bloquees en las demás. El razonamiento es sencillo: publicar algunas de las cosas que vamos a recomendarte hoy es una forma de contactar indirectamente con tu ex.
2. Adhiérete a la regla de las cinco categorías de posts: (1) Post basado en la salud, (2) Post basado en la riqueza, (3) Post basado en la relación, (4) Post basado en Magnum Opus, y (5) Post basado en tu elección. Cada post que publiques está diseñado para mostrar a tu ex que te va genial sin él, que es exactamente lo que queremos hacer. Supongamos que eres capaz de llevar esto a cabo con éxito. En ese caso, no sólo será tu ex quiennotificaciones, sino a todos los demás, lo que te da un bonito bono de prueba social.
3. Asegúrate de ser coherente con tus publicaciones: Al contrario de lo que puedas creer cuando digo "sé coherente", no estoy diciendo que tengas que aumentar la intensidad de tus publicaciones, sino que seas coherente con la intensidad actual de tus publicaciones.
4. No tengas miedo de usar celos sutiles: De vez en cuando, durante tu publicación de cinco categorías, querrás colar algunos mensajes de celos relacionados con tus categorías de relaciones o tu categoría de "libre para todos".
5. No exageres con los "Me gusta" y los "Comentarios": Si a tu ex no le gusta o comenta tus cosas, no significa que no le importes, sino que lo más probable es que esté intentando demostrarte que te ha "olvidado" en un intento de "ganar la ruptura" Por otro lado, si a tu ex sí le gusta o comenta tus cosas, no es que no signifique nada, en ese escaso caso suele significar quealgo
6. Todas las fotos que publiques deben seguir la regla de los dos tercios: Regla de los dos tercios: se coloca una cuadrícula imaginaria de 3×3 sobre la foto y, si el motivo ocupa más o menos de 2/3 de la cuadrícula, hay que ajustarla. Da a la foto un aspecto agradable a la vista, que es lo que buscamos a la hora de publicar cosas.
7. Asegúrate de que cada foto te muestre superando a tu ex: Cada vez que publiques algo en las redes sociales, no quiero que lo hagas por tu ex, sino por ti. Se trata de ti y no de ellos. Primero tienes que superar a tu ex antes de poder recuperarlo.

¿Deberías contactar con la persona que te ha bloqueado?

Aunque la gente piense que es la forma más rápida de volver a estar juntos, contactar frenéticamente con la persona que te ha bloqueado no suele funcionar.

De hecho, existe la posibilidad de que alejes aún más a la otra persona al intentar contactar con ella o que parezca que estás demasiado desesperado.

En su lugar, tómate este tiempo para centrarte en las cosas que más importan, TÚ.

La postura oficial de The Ex-Boyfriend Recovery es sólo llegar a las personas que te bloquearon hasta que haya completado una regla de no contacto.

Y hay estudios que lo avalan. De hecho, según una encuesta realizada hace unos años,

Si no haces nada, te centras en ti mismo, mejoras tu juego en las redes sociales, etc. Es probable que tu ex te desbloquee.

Sí, tienes más posibilidades de que te desbloqueen un 70% simplemente no haciendo nada.

Es normal tener dudas, sobre todo con la regla del no contacto.

"¿Me funcionará?" o "¿Y si no vuelvo a saber de él?".

Recuerda que el objetivo de la regla de no contacto es centrarte en ti misma y no en reconquistarle. Se trata de "matar dos pájaros de un tiro". A medida que te conviertes en una mejor versión de ti misma durante la regla de no contacto, también aumentan tus posibilidades de reconquistarle.

Durante este tiempo, aparte de tu ex, ¿por qué no te aficionas a algo nuevo o haces algo que siempre has querido hacer pero nunca has tenido la oportunidad?

Nunca te equivocarás si inviertes en ti mismo.

Mantén la cabeza alta y diviértete con el proceso. Cuanto más te expongas, más gente se fijará en ti.

Conclusión

En conclusión, ser bloqueado puede ser una experiencia dolorosa, pero es esencial manejar la situación con madurez y respeto.

• Tomarse tiempo para procesar las emociones
• Reconocer sus sentimientos
• Intentar entender por qué la persona te ha bloqueado
• Dar un paso atrás para analizar la situación objetivamente

Evite sacar conclusiones precipitadas y apresurarse a enviar mensajes o intentar hablar con la persona.

Si adoptas una actitud madura y eres paciente, puede que la persona que te bloqueó vuelva e inicie el contacto.

Recuerda que, aunque estar bloqueado puede ser molesto, nadie más que tú puede destruir tu paz interior.