• Nueve señales de alarma para no recuperar a tu ex
• Bandera roja nº 1: Intensidad
• Bandera roja nº 2: Controlador
• Bandera roja # 3: Celos extremos
• Bandera roja nº 4: Aislamiento
• Bandera roja nº 5: Sabotaje
• Bandera roja nº 6: Ira explosiva
• Bandera roja #7: Esconderse en la adicción
• Bandera roja nº 8: Críticas
• Bandera roja #9: Culpar
• Conclusión:

La mayor parte de mi carrera y mi medio de vida se basa en ayudar a la gente a recuperar a sus ex, así que mucha gente piensa que siempre recomiendo volver con un ex como solución a una ruptura.

Eso no podría estar más lejos de la realidad.

Aunque la mayoría de la gente acude a nosotros para recuperar a su ex, quiero insistir en que no todas las situaciones justifican intentar arreglar las cosas.

A veces, recuperar a tu ex es peor que la propia ruptura.

De ahí el tema del artículo de hoy. Quiero darte una idea clara de las nueve grandes banderas rojas a las que deberías estar atento si te encuentras en una situación en la que NO DEBERÍAS recuperar a un ex.

¡Comencemos!

Nueve señales de alarma para no recuperar a tu ex

Soy un gran creyente de que el diablo siempre parece estar en los detalles y esa lógica ciertamente parece ser el caso con estas nueve banderas rojas.

He aquí un breve resumen de lo que vamos a tratar en este artículo,

1. Intensidad
2. Controlar
3. Celos
4. Aislamiento
5. Sabotaje
6. Ira explosiva
7. Esconderse en la adicción
8. Crítica
9. Culpar a

Ahora entremos en detalles.

Bandera roja nº 1: Intensidad

La intensidad es básicamente el comportamiento exagerado que se siente como si fuera demasiado demasiado pronto y su ex tendrá una historia de hacer esto.

Piensa en el inicio de tu relación e intenta ver si tu ex ha intentado hacer las cosas demasiado rápido.

Hablo de ir a comprar anillos, planear una boda y hablar de nombres de bebés al mes de salir o menos.

Esto es una señal de alarma porque muestra a un individuo inseguro que quiere "reclamarte" como suyo.

Alguien así de desesperado a menudo también estará desquiciado cuando se produce una ruptura.

Bandera roja nº 2: Controlador

Aquí es donde tu ex intentó dictar todos los aspectos de tu vida, como lo que te pones, con quién hablas, a dónde vas, etc.

Suelo ver este tipo de comportamiento en dos grupos de ex: los que están en su primera relación o los que son mayores.

Las personas en su primera relación aún no saben cómo manejar las relaciones. Sienten que es su derecho controlarte porque fuiste su primer todo.

Algunas de nuestras clientas mayores también tienen ex tan restrictivos y controladores porque básicamente pasaron toda su vida con esta narrativa de que los hombres tienen el control sobre las mujeres en las relaciones.

Tener un ex que es controlador es extremadamente desagradable y lo peor es que la persona que está siendo controlada siempre encontrará una manera de culparse a sí misma. Veo clientes todo el tiempo que estaban en una relación claramente controladora, pero se excusaban por el comportamiento de su ex asumiendo la culpa. Racionalizaban el comportamiento de su ex diciendo que una acción suya le impulsó a actuar de esa manera.

Un recordatorio crucial: no hay ninguna excusa para que alguien sea excesivamente controlador e intente microgestionar todas tus libertades y elecciones personales.

Si tu ex era de los que te decía lo que tenías que hacer todo el tiempo y se enfadaba cuando no le obedecías, es una buena señal de que no deberías intentar recuperarlo.

Bandera roja # 3: Celos extremos

Esto es cuando un ex se vuelve irracional cada vez que hablas con un miembro del sexo por el que te sientes atraído. Pueden incluso acusarte de cosas falsas haciéndote luz de gas y creando escenarios exagerados de engaño.

Ahora bien, no soy ajeno a los celos. Nos pasa a los mejores, pero hay una gran diferencia entre los celos saludables y los celos malsanos:

1. Celos sanos: cuando estás en una relación sólida y comprometida y puedes hablar tranquilamente de si las interacciones de tu pareja con alguien te hacen sentir incómodo. Ambos podéis hablarlo como adultos y abordar esos sentimientos.
2. Celos malsanos - El tipo obsesivo de celos en el que tu ex te gasea y te acusa de cosas que nunca sucedieron. Imagina un ex que conoce a un conocido de tu trabajo y piensa que te acuestas con él o un ex que acecha cada una de tus publicaciones en las redes sociales y hace un gran problema si alguien te hace un cumplido.

Exes que exhiben cantidades insalubres extremas de celos definitivamente no vale la pena volver porque siempre tendrás que caminar sobre cáscaras de huevo cuando se interactúa con otras personas a su alrededor.

Bandera roja nº 4: Aislamiento

Aquí es donde tu ex monopoliza intencionadamente tu tiempo e insiste en que sólo pases tiempo con él y con nadie más. El objetivo aquí es hacerte dependiente de él.

Quiero que notes un tema en todas las banderas rojas tratadas hasta ahora (y las que vendrán): siempre implican que tu ex te controla de una forma u otra porque está proyectando sus propias inseguridades en ti.

Por eso, si están celosos, te harán luz de gas y te harán sentir que estás equivocada por hablar con otra persona, incluso cuando sea algo completamente inocente. Puede que incluso intenten regular lo que llevas puesto y con quién hablas para que ellos sean el centro de tu universo.

La forma más directa de controlarte es monopolizando por completo tu tiempo. Al fin y al cabo, no pueden ponerse demasiado celosos o inseguros si sólo les prestas atención a ellos, ¿verdad?

Este tipo de comportamiento se hace realmente evidente si estás intentando hablar con familiares o amigos y tu ex te aleja de ellos. Intentará prolongar las conversaciones y se mostrará pegajoso hasta un nivel extremo para que no te quede tiempo ni energía para hablar con nadie más.

Ahora bien, todos hemos tenido relaciones en las que hemos hablado por teléfono y parece que no podemos colgar a la otra persona, pero esto es diferente. No estamos hablando de una conversación amorosa del tipo "no puedo tener suficiente el uno del otro" entre dos personas, estamos hablando de un esfuerzo concertado por parte de tu ex para mantenerte alejado de los demás y hacer que dependas completamente de él para todas tus necesidades.

Puede que incluso intenten solucionar todos tus problemas para que no acudas a nadie más (¡ni siquiera a ti mismo!) cuando lo necesites. Si tu ex consigue convertirse en tu "ventanilla única" para todos tus problemas, no es descabellado imaginar que querrá que te alejes de todos los demás porque no necesitas a nadie más cuando los tienes.

Bandera roja nº 5: Sabotaje

El comportamiento típico de este tipo de personas es fingir enfermedades, amenazar con poner fin a la relación o esconder las llaves.

Esta bandera roja también nos remite a la idea de control y de intentar monopolizar tu tiempo. La mejor forma que tienen de monopolizar tu tiempo es sabotear cualquier acto de autosuficiencia que tengas.

¿Necesitas conducir al trabajo? Tu ex escondería tus llaves para tener que llevarte.

¿Salir una noche con los amigos? Tu ex enfermará misteriosamente de fiebre, lo que te obligará a quedarte a cuidarlos.

El aspecto de la enfermedad falsa es especialmente común cuando un ex finge una enfermedad de larga duración como el cáncer o simplemente problemas de salud mental profundos para que te sientas culpable y te quedes con él.

Piensa en afirmaciones como "me dará un ataque de pánico si me dejas", o "mi corazón no podrá soportar que te vayas".

Definitivamente quieres mantenerte lo más lejos posible de un ex que ha saboteado constantemente tus libertades personales y otras relaciones.

Bandera roja nº 6: Ira explosiva

Aquí es donde tu ex reaccionará de forma exagerada a pequeños inconvenientes de forma extrema perdiendo el control emocional o teniendo gigantescos arrebatos violentos que hacen que le temas.

Quiero dejar clara una cosa: las peleas ocurren en todas las relaciones.

Cada persona define una "pelea" de forma diferente, por ejemplo, mi mujer considera que un pequeño desacuerdo es una pelea, mientras que yo sólo lo veo como una discusión. Independientemente de cómo se defina, siempre habrá alguna fricción en una relación.

Pero no estoy hablando de las peleas normales aquí, estoy hablando de discusiones ruidosas y desordenadas que incluso pueden llegar a que tu ex te haga daño físicamente o te tire cosas. Si las peleas con tu ex te crean una sensación de miedo, probablemente no deberías seguir lidiando con su ira.

Un gran indicio de esta bandera roja es si te sientes aprensivo antes de sacar un tema de conversación que no le gusta a tu ex. Sabes que no responderá positivamente, así que te saltas la conversación para evitar enfrentarte a su ira violenta.

Esto es un gran problema porque tu ex debería ser capaz de manejarse a sí mismo y tener el suficiente control emocional como para no gritarte o hacerte daño físicamente sólo porque no le gusta cierta conversación. Si la ira de tu ex te asusta tanto que ni siquiera puedes hablar con él sin temer por tu seguridad, te recomendamos que lo saques completamente de tu vida y sigas adelante.

Bandera roja #7: Esconderse en la adicción

Aquí es donde alguien utilizará una adicción como excusa para ser excesivamente emocional - o te hacen sentir lástima por ellos o te harán temerlos y luego te culparán por su estado alterado.

Esto es algo que desgraciadamente hemos visto mucho desde que se produjo el COVID, ya que la gente recurre al alcohol y a las drogas tras perder su trabajo o a sus seres queridos. Todas estas sustancias extremadamente adictivas son perjudiciales para el adicto y para los que le rodean.

Lo peor de una pareja/ex que tiene una adicción no es la sustancia en sí, sino el hecho de que te culpe por ello y descargue en ti todos los efectos secundarios negativos.

Hace poco entrevisté a un caso de éxito que había recuperado a su ex, pero su ex había empezado a beber un poco demasiado alcohol desde que COVID comenzó. Por suerte, ella había pasado por nuestro programa y encontró su autoestima por lo que terminó dejando a su ex después de recuperarlos.

Creo que esto es super importante porque es una especie de vistazo al futuro si tu ex ya tenía una adicción. La adicción no desaparecerá hasta que tu ex conscientemente haga que eso suceda.

En realidad no hay nada que puedas hacer al respecto, así que te mereces algo mejor que ser culpado por su adicción.

No recomendamos tratar de recuperar a un ex si tiene una adicción porque no estás en una relación para ser su caballero de brillante armadura o saco de boxeo emocional - estás ahí para tener una pareja igualitaria.

Bandera roja nº 8: Críticas

Aquí es donde un ex intencionalmente hará declaraciones que te hacen sentir indigno y menos que suficiente.

Ahora bien, a menudo verás esto unido a una ira explosiva.

Tu ex está tan enfadado contigo que quiere arrastrarte con él y "ganar" la pelea.

En un intento de controlarte y afirmar su dominio, tu ex podría decir cosas como "nunca te encontré atractiva" o "nunca te quise".

Si esas palabras te suenan, entonces sabes cuánto pueden doler. Y es exactamente por eso que tu ex las dijo.

Querían herir tus sentimientos deliberadamente, controlándote emocionalmente y haciéndote dudar de tu autoestima.

Así que, si tu ex te critica constantemente y te hace sentir que eres menos que suficiente o que te está haciendo un favor al estar contigo, es hora de dejarlo ir y dejar de intentar recuperarlo.

Bandera roja #9: Culpar

Aquí es donde tu ex intencionadamente te hace sentir culpable y nunca se apropia de nada, haciéndote creer que todo es siempre culpa tuya.

He dejado lo mejor para el final porque es la señal de alarma más obvia si te fijas en la última afirmación: nunca asumen la responsabilidad y todo es siempre culpa tuya.

Soy partidario de la autosuficiencia y creo que uno de los mayores defectos de la raza humana es nuestra incapacidad para hacernos cargo de nuestros problemas.

Obviamente, es más fácil culpar a otra persona que darse cuenta de tus propios defectos y asumirlos, sobre todo en las rupturas, en las que hay mucho de emocional y de señalar con el dedo.

Uno de los mejores ejercicios que puedo pedirte que hagas en este momento es que te sientes y pienses qué partes de la relación fallida fueron culpa tuya y cómo puedes mejorarlas. Pero mientras piensas en esas partes, también quiero que pienses en las partes que tu ex dijo que eran culpa tuya.

Puedo apostar a que tu ex intentó echarte mucha más culpa de la que merecías.

Tienes que tomarte tu tiempo para evaluar lo que salió mal una vez que se hayan calmado las emociones iniciales de la ruptura. Tu ex tiene que hacer lo mismo, pero si no lo hace y sigue insistiendo en que todo fue culpa tuya, no deberías intentar recuperarlo.

Conclusión:

Todas las principales banderas rojas para no recuperar a un ex giran en torno a la idea de control en una relación, así que probablemente tendrás unas cuantas de estas apiladas cuando mires atrás.

Estas son las 9 banderas en las que debes fijarte para decidir si merece la pena recuperar a tu ex:

1. Intensidad
2. Controlar
3. Celos extremos
4. Aislamiento
5. Sabotaje
6. Ira explosiva
7. Ocultar una adicción
8. Crítica
9. Culpar a