Brown Yazmin- Paso nº 1: Echa un vistazo a nuestro concepto del método Being There para inspirarte
- Paso 2: La importancia de dejar ir
- Paso nº 3: Localice cuál de los seis factores de compromiso le falta
- Paso nº 4: Cuando ellos retroceden, tú retrocedes (Mirroring)
- Paso 5: Aplicar las mejores prácticas de la "zona de amigos
Hoy vamos a analizar una situación en la que eres amigo de un ex al que todavía quieres.
Sin embargo, vamos a abordarlo con un objetivo fundamental,
Para ayudarte a ser algo más que "sólo amigos" con tu ex.
Hemos elaborado un sencillo proceso paso a paso para ayudarle a conseguirlo,
- Echa un vistazo a nuestro concepto del método Being There para inspirarte
- La importancia de dejarse llevar antes de intentar nada
- Localice cuál de los seis factores de compromiso le falta
- Cuando ellos retroceden, tú retrocedes (Mirroring)
- Aplicar las mejores prácticas de la "zona de amigos
¡Comencemos!
Paso nº 1: Echa un vistazo a nuestro concepto del método Being There para inspirarte
Tradicionalmente, el método de estar ahí se prescribe a las personas que se encuentran en una situación en la que quieren recuperar a su ex, pero éste se ha ido con otra persona.
Como puedes ver aquí, Chris habla mucho de ello en este vídeo,
Si bien el objetivo de este artículo es examinar una situación en la que usted todavía está en el amor con su ex, mientras que ser "amigos" con ellos. Me siento como desde el método de estar allí es esencialmente amigo de zonificación a ti mismo con la intención de "jugar el juego largo" para obtener su ex de vuelta (en una situación discutible mucho más difícil.)
Establece una posible base sobre cómo vamos a abordar esta situación concreta.
Básicamente, el punto principal que quiero que te lleves a casa es que trabajes para mover tu apego inseguro hacia uno más seguro mientras sigáis siendo amigos.
¿Cómo sé que tienes un apego inseguro?
Las encuestas internas de Chris lo demuestran,
Pero la cuestión ahora es,
¿Cómo se hace eso?
Bueno, sin entrar demasiado en detalles, aquí van algunos de mis mejores consejos para estar más seguro:
- Comprenda su propio estilo de apego (Pruebe este test para diagnosticar cuál es su estilo de apego)
- Busque terapia o asesoramiento
- Desarrollar el autoconocimiento
- Fomentar la autoestima
- Practicar una comunicación eficaz
- Establecer límites
- Fomentar la independencia
- Gestionar la ansiedad y las emociones
- Centrarse en relaciones seguras
- Sea paciente
Paso 2: La importancia de dejar ir
El tema común que veo entre las historias de éxito es que cada una llegó a un punto emocional en el que "dejaron ir" sus rupturas.
En otras palabras, llegaron a un punto en el que les parecía bien no volver a querer a su ex.
Es importante que si quieres recuperar a tu ex encuentres ese lugar emocionalmente.
Una vez más, llegamos a la vieja pregunta de "¿cómo?".
Probablemente la forma más eficaz de hacerlo sea doble,
- Trabajar en los pilares de la Santísima Trinidad
- Tener la mentalidad del chico/chica inolvidable
He agrupado estas dos cosas porque se produce una interesante causa-efecto.
Trabajando la trinidad,
Curso Intensivo: La santísima trinidad es un concepto que tenemos aquí en Recuperación de Ex Novios donde divides tu vida en tres categorías, salud, riqueza y relaciones. Luego trabajas para poner estos aspectos de tu vida en equilibrio.
De todas formas, trabajando la trinidad empiezas a alcanzar ese "estatus de inolvidable".
¿Qué es alguien inolvidable?
Creo que nuestros miembros lo dijeron mejor cuando les preguntamos,
- Alguien que confía en sí mismo
- Amarte a ti mismo
- Ser tratado con respeto
- No ser la segunda opción
- Fijar objetivos y alcanzarlos
- Vivir lo mejor posible
- Mantener la calma en cualquier situación
- Ser positivo pase lo que pase en la vida
- Ser fiel a uno mismo
- Superar las expectativas de los demás
- Ser la mejor versión de uno mismo
- Independiente
- Mejorar su vida en todos los ámbitos
- Ser feliz y hacer cosas por ti
- Encontrar la paz interior
- Estar bien haciendo cosas solo
- No se coge fácilmente
- Jugar duro para conseguirlo
- Encontrar la alegría en la vida pase lo que pase
Y una vez que alcanzas ese "estatus de inolvidable" empiezas a dejar atrás el dolor que arrastras de la ruptura.
Sin embargo, es importante entender que dejar atrás la ruptura no es lo mismo que pasar página con tu ex,
Dejar atrás la ruptura consiste en no centrarse en la pérdida de la relación, en lo mal que lo ha hecho una de las partes y en que ya no estáis juntos, sino en cómo ser feliz estando soltero por el momento.
Y lo mejor de dejarse llevar de esta manera es que, si has conseguido ese pavoneo inolvidable, ya no te sientas ansioso preocupándote por estar solo. Sabes que tu próxima relación está en el horizonte.
Paso nº 3: Localice cuál de los seis factores de compromiso le falta
Ahora que ya nos hemos quitado de encima las cosas internas, veamos algunas de las cosas tácticas que puedes hacer para salir de la zona de amigos (porque, seamos sinceros, eso es lo que realmente quieres).
Hace unos años, Chris escribió un magnífico artículo sobre lo que hace que los seres humanos se comprometan unos con otros.
En él, identificaba los seis factores básicos del compromiso:
- Satisfacción - ¿Cuál es el grado de satisfacción de su pareja?
- Alternativas: ¿cree su pareja que existe una alternativa mejor?
- Inversión- ¿Cuánto tiempo, dinero y energía ha invertido tu pareja en la relación?
- Escasez- ¿Su pareja cree que usted es "único en su especie"?
- Urgencia- ¿Tiene su pareja una razón urgente para comprometerse?
- Miedo a la pérdida- ¿Su pareja tiene miedo de perderle?
Su argumento era sencillo.
Si quieres conseguir un compromiso de alguien localiza cuál de los seis factores anteriores te falta con tu pareja y luego asegúrate de hacer un mejor trabajo exhibiéndolo.
Por ejemplo, supongamos que cree que tiene una puntuación baja en el factor de inversión,
Eso significa que, para tener más posibilidades de un compromiso romántico, tienes que conseguir que tu pareja invierta lo suyo,
- Tiempo
- Dinero
- Energías románticas
En ti un poco mejor.
Paso nº 4: Cuando ellos retroceden, tú retrocedes (Mirroring)
La mejor manera de enfocar tus interacciones con tu ex que es un amigo es reflejar su comportamiento.
Esto significa que cuando ellos retroceden, tú retrocedes.
De nuevo, algo de lo que Chris habla mucho,
(Esto significa que si percibes que se están distanciando, debes darles algo de espacio).
También significa que cuando ellos no retroceden, tú puedes seguir sin retroceder.
Cuando se sienten vulnerables o creen que se han acercado demasiado a ti, pueden necesitar retirarse.
Este comportamiento es especialmente común entre las personas evitativas, que tienden a alejarse cuando se desencadena una determinada emoción o recuerdo durante sus interacciones.
Paso 5: Aplicar las mejores prácticas de la "zona de amigos
Hay ocho buenas prácticas que deberías poner en práctica si estás atrapado en la zona de amigos y quieres salir de ella.
- Evita acostarte con tu ex
- Evitar los enfrentamientos
- Deja atrás el pasado
- Estar menos interesado
- Conseguir que inviertan su tiempo
- Crear competencia
- Las recompensas están bien
- No tenga miedo de pasar tiempo a solas
Vamos a abordarlas rápidamente una a una,
Evite acostarse con su ex
Esto debería ser bastante obvio,
Bajo ninguna circunstancia te acuestes con tu ex.
Pasar tiempo con tu ex e interpretar su comportamiento coqueto como una señal de interés puede ser confuso.
Es crucial recordar que intimar no es apropiado cuando sólo sois amigos, por mucho tiempo que paséis juntos.
Debes evitar cruzar este límite hasta que volváis a estar juntos oficialmente. Cruzar esta línea puede convertir vuestra relación en una situación de amigos con derecho a roce, de la que es increíblemente difícil escapar.
Y si no me crees, sólo tienes que echar un vistazo a nuestra comunidad para ver la asombrosa cantidad de hombres y mujeres que han cometido este error y siguen siendo "sólo amigos" de su ex.
Excepto que no son sólo amigos, ¿verdad?
El ex siempre va a por más.
Y no es romántico, te lo aseguro.
Evitar enfrentamientos
Cuando tu ex empiece a pasar tiempo con otros posibles intereses amorosos o no pueda pasar tiempo contigo durante un breve periodo, intenta no ofenderte ni causar problemas.
A menudo, esta desconexión se produce porque ellos son su primera prioridad, mientras que usted no lo es para ellos.
Chris ha hablado mucho de los peligros de girar tu vida en torno a otra persona por completo e incluso ha creado un práctico gráfico para ello,
Adoptar un enfoque positivo y relajado demostrará a tu ex que estás segura y que no le persigues desesperadamente cuando tiene otros planes.
Dejar atrás el pasado
Evita sacar a relucir asuntos de relaciones pasadas antes de entablar vuestra nueva amistad.
Dejar atrás esos problemas demuestra que has superado el dolor.
Sacar a relucir problemas del pasado sólo reforzará su decisión de no estar contigo.
Demuestre que ha superado cualquier recuerdo negativo de su relación anterior.
Esto ayudará a que tu ex vuelva a confiar en ti como amigo y baje la guardia a la hora de restablecer una conexión.
Mostrar menos interés
Indícale a tu ex que estás menos interesado en él que en otras personas de tu grupo de amigos.
Esto indica que estás pasando de ellos y puedes notar un cambio en la dinámica de vuestra amistad.
Puede que tu ex empiece a buscar tu atención o a intentar impresionarte de alguna manera.
Anímales a que inviertan su tiempo en ti
Riffing en lo que se dijo como un ejemplo con respecto a los "factores de compromiso;"
Asegúrate de que tu ex se esfuerza más en vuestras interacciones, ya sea quedando individualmente o en grupo.
Entable conversaciones, envíe mensajes de texto, llame por teléfono y comparta recuerdos positivos y bromas de vez en cuando.
Crear competencia
Deja que tu ex se preocupe de que hayas conocido a otra persona y estés pasando página.
Sin embargo, tenga cuidado de no restregárselo por la cara.
Fomente una sana competencia por su atención.
Sea gratificante
Si tu ex hace un esfuerzo contigo, reconócelo y corresponde.
Iguala sus esfuerzos de la misma manera.
Sin embargo, ten cuidado de no invertir en exceso y presta atención a sus acciones y palabras.
¿Coinciden sus acciones con sus palabras?
Si es así, tome nota.
Pasar tiempo a solas
Una vez que su amistad alcance un punto cómodo sin ninguna incomodidad, comience a iniciar encuentros con su ex, sólo ustedes dos, en lugares seguros por el momento.
Sal a tomar un café o una copa a un bar.
Aumente gradualmente las posibilidades románticas con cada encuentro.
Recuerda que este proceso no puede precipitarse. Tómate tu tiempo y evita que tu ex piense que estás intentando recuperarla. Deja que la conexión se establezca de forma natural. Con el tiempo, tu ex también empezará a considerar que estáis hechos el uno para el otro y que entre vosotros hay algo más que una simple amistad.