• Etapa nº 1: La etapa del tiempo a solas
• Etapa nº 2 Etapa de Tranquilidad
• Etapa 3: Dependencia de amigos o familiares
• Etapa nº 4: La etapa de la culpa
• Etapa nº 5: Etapa de rebote
• Etapa nº 6: La etapa del vacío
• Etapa nº 7: La etapa de la nostalgia
• Etapa nº 8: Etapa de aceptación
• ¿Cuánto duran estas etapas de principio a fin?

En el post de hoy te voy a mostrar exactamente lo que sucede después de una ruptura para los chicos.

De hecho, mucha gente no lo sabe, pero la mayoría de los hombres pasan por ocho etapas distintas tras la ruptura.

1. La etapa del tiempo a solas
2. Etapa de tranquilidad
3. La etapa de los amigos o la familia
4. La etapa de la culpa
5. La etapa de rebote
6. La etapa del vacío
7. El escenario de la nostalgia
8. Etapa de aceptación

Entremos de lleno y hablemos en profundidad de cada una de estas etapas.

Etapa nº 1: La etapa del tiempo a solas

Cuando sienten que necesitan un tiempo a solas para procesar debido a su comportamiento evasivo.

Alrededor del 80% de nuestros clientes son las personas con las que se rompió, por lo que a menudo piensan que sus ex no necesitan estar solos después de una ruptura porque deberían ser felices, pero no es así.

Incluso los ex que inician la ruptura necesitan tiempo para reflexionar sobre su decisión. Cuánto tiempo necesitan a solas es una pregunta interesante porque realmente varía en función del estilo de personalidad de tu ex.

Así, por ejemplo, si tu ex es extrovertido, probablemente no va a tener un montón de tiempo a solas donde se sienta y trata de procesar sus emociones.

Por otro lado, si tienes un ex que es muy introvertido, va a tener una etapa más larga de estar solo y pensar las cosas.

Es importante mencionar que hay algunos casos en los que tu ex puede saltarse completamente una etapa o incluso saltar de una etapa a otra. A veces te darás cuenta de que la gente se salta esta primera etapa de contemplación y salta directamente a nuestra siguiente etapa...

Etapa nº 2 Etapa de Tranquilidad

Necesitan asegurarse de que han tomado la decisión correcta al romper contigo.

He enviado estas etapas para que funcionen desde una perspectiva de causalidad - causa y efecto.

Así que tenemos la primera etapa del tiempo a solas, y tu ex lo pasa contemplando su decisión. Al final se sienta allí y piensa para sí mismo si tomó la decisión correcta.

Nadie quiere tomar la decisión equivocada y encontrarse en una situación en la que se dé cuenta de que tiene que volver atrás y suplicar a su ex que vuelva para rectificar su error. Así que, en esta etapa, tu ex está haciendo todo lo posible para asegurarse de que tomó la decisión correcta.

Aquí es donde a menudo recibirás respuestas mezquinas si sigues en contacto con ellos. Te alejarán para reafirmar su decisión porque posiblemente estén teniendo dudas. Como he dicho, el 80% de nuestros clientes se encuentran en un escenario en el que sus ex han roto con ellos, así que hay una alta probabilidad de que estés exactamente en el mismo escenario.

En esta etapa también entra en juego el concepto de ganar la ruptura. Todos queremos ganar la ruptura, así que cuando aparece cualquier tipo de duda, tu ex compensa para asegurarse de que romper contigo fue la decisión correcta. Esto nos lleva sin problemas a la siguiente etapa

Etapa 3: Dependencia de amigos o familiares

Cuentan la ruptura a sus amigos o familiares e intentan que les confirmen que han tomado la decisión correcta.

Cuando intentamos ordenar internamente nuestros sentimientos pero somos incapaces de hacerlo de inmediato, a menudo buscamos la validación de personas ajenas a nosotros. Aquí es donde me oirás hablar de la esfera de influencia.

Esfera de influencia: aquellas personas de las que uno se rodea, incluidos los miembros de la familia, los mejores amigos y, a veces, incluso personas a las que admira. Son las personas en las que confiamos, a las que escuchamos y de las que recibimos consejos.

Tu ex acudirá a estas personas y les pedirá indirectamente su opinión sobre la ruptura. Normalmente no revelará quién inició la ruptura; se limitará a decir que fue mutua y a calibrar la respuesta de la gente.

Lo que quieren oír:

• "Me alegro de que hayáis roto; ¡ella era una mala noticia!"
• "Es bueno que ahora estés lejos de esa persona".
• "Ella era tan manipuladora, y ustedes siempre estaban peleando, que les vaya bien".

Lo que no quieren oír:

• "Oh, eso apesta, ustedes estaban hechos el uno para el otro"

Por lo general, tu ex oirá exactamente lo que necesita oír para obtener validación. Nadie quiere crear un conflicto, así que probablemente convencerán a tu ex de que romper fue la decisión correcta.

Etapa nº 4: La etapa de la culpa

Empiezan a culparte por su decisión de romper.

Si hemos aprendido algo de nuestros estudios aquí en recuperación de ex novios, el último lugar donde debes buscar validación es fuera de ti misma.

Lo único que realmente importa es si te has validado desde dentro. Así que, en última instancia, tu ex puede recibir toda la validación y el apoyo de su esfera de influencia y seguir teniendo una duda persistente en la cabeza que se apodera de él....

"¿Qué pasa si encuentra a alguien nuevo? ¿Hice bien en dejarla?".

Aquí es donde juegan a echarse la culpa. Aunque haya un poco de duda, tu ex no se culpará a sí mismo; te culpará a ti.

Es mucho más fácil que se enfaden contigo o con otra cosa en lugar de culparse a sí mismos por su decisión. He visto que esto ocurre en algunas de las situaciones más ridículas.

Pongamos el ejemplo de un ex infiel.

En lugar de asumir la responsabilidad de sus actos, te echan la culpa a ti. Así suena: "Sí, te engañé, pero tú me obligaste a hacerlo. Me pusiste en una situación en la que no era feliz y no satisfacías mis necesidades".

Este es un ejemplo extremo, pero los ex casi siempre encontrarán una manera de culparte por sus decisiones porque es más fácil que responsabilizarse ellos mismos.

Etapa nº 5: Etapa de rebote

O intentan encontrar a alguien nuevo, o necesitan distraerse con otra cosa como obsesionarse con el trabajo.

La etapa de rebote se basa en la distracción.

Tu ex ya no quiere sentirse culpable ni dudar de la ruptura, así que busca validación en una nueva pareja romántica. Estar con una nueva persona viene acompañado de un subidón de excitación temporal: el periodo de luna de miel. Todavía se siente como si la estuvieras persiguiendo, y no es un bien conocido.

Es emocionante levantarse entusiasmado cada día para aprender algo nuevo sobre esta persona en particular.

Sin embargo, si tu ex está de rebote, este periodo de luna de miel no durará mucho, sobre todo en comparación con las personas que mantienen relaciones auténticas.

Con el tiempo, la distracción de la nueva persona desaparecerá, obligando a tu ex a darse cuenta de que esta nueva persona no le hace feliz, lo que conduce a la siguiente etapa.

Antes de pasar a la siguiente etapa, quiero señalar que la etapa de rebote no se trata sólo de nuevos enredos románticos.

Tu ex también puede distraerse en esta etapa dedicándose a su lugar de trabajo o a otra cosa, como ponerse en forma, etc. En última instancia, experimentará cierto nivel de agotamiento.

Etapa nº 6: La etapa del vacío

Esta etapa se arrastra ya sea con la nueva persona o la depresión de no encontrar a alguien nuevo.

Si tu ex se fue con alguien nuevo, esta etapa ocurre cuando el periodo inicial de luna de miel está pasando y tienen su primera discusión.

Es entonces cuando empiezan a formarse las grietas, y se darán cuenta de que esto no es para lo que firmaron. Una vez que se dan cuenta de esto, entran en un estado de depresión, dándose cuenta de que sólo estaban tratando de distraerse del dolor de perderte.

Si tu ex optara por centrarse en el trabajo para distraerse, seguiría entrando en esta etapa de vacío porque no dejará de pensar en ti. Esta toma de conciencia le llevará finalmente a la siguiente etapa.

Etapa nº 7: La etapa de la nostalgia

La nostalgia puede golpear a su ex suceder tan pronto como la etapa de rebote o tan tarde como la etapa de vacío.

Hemos hablado mucho en el pasado sobre los estilos de apego, en particular de las personas con estilos de apego evitativo. Nos encontramos con que la mayoría de nuestros clientes tienden a mostrar comportamientos ansiosos mientras que sus ex muestran comportamientos más evitativos.

Cuando se estudian los comportamientos evitativos, en realidad encajan perfectamente con las etapas de las que hemos hablado aquí.

El gran malentendido que la gente tiene sobre los ex evitadores o las personas con estilos de apego evitadores es que no buscan amor, atención o relaciones. Eso no es cierto en absoluto. Quieren todas esas cosas, pero no quieren sacrificar su independencia para conseguirlas.

Los evitadores tienen un miedo intenso a perderse a sí mismos en una relación, por lo que se asustan cuando alguien se acerca demasiado. Su respuesta natural es entonces alejar a la gente. Sin embargo, con el tiempo y el esfuerzo suficientes por tu parte para que parezca que sigues adelante, tu ex evitador sentirá nostalgia de vuestra relación.

Los ex con estilos de apego evitativo sólo se permiten echarte de menos cuando creen que no hay posibilidad de volver a estar juntos.

Cuando eliminas la oportunidad de intimidad emocional y la independencia perdida, tu ex empezará a crear escenarios de "que pasaría si" contigo como la última chica Inolvidable que se escapó. Los Evasivos realmente quieren lo que no pueden tener, y este es el escenario para ello.

Esta es la etapa en la que después de pasar por la montaña rusa emocional de evitarte, buscar la validación de los demás, distraerse y admitir que cometió un error, tu ex finalmente soñará despierto con "lo que podría haber sido".

Esa nostalgia hace que sea el momento perfecto para tenderles la mano y demostrarles que su "lo que podría haber sido" aún puede ser una realidad si vuelves a entrar en su vida.

Son mucho más receptivos a reiniciar una relación en esta etapa, y si pierdes el tren aquí, la siguiente etapa arruinará tus posibilidades para siempre...

Etapa nº 8: Etapa de aceptación

Incluso los evitadores extremos no se quedarán esperando eternamente y permanecerán nostálgicos.

En algún momento, empezarán a seguir adelante y aceptarán la realidad de que pueden haber metido la pata en algo bueno o haber cometido un error, pero eso no es necesariamente suficiente para que actúen e intenten corregir su error.

Hay más gente que muere con remordimientos de lo que imaginas, sobre todo cuando se trata de amores perdidos.

Las personas con estos remordimientos tenían demasiado miedo de actuar en consecuencia y admitir que habían cometido errores. Por eso creemos que es realmente eficaz que seas tú quien tienda la mano y extienda esa rama de olivo.

Pero, por supuesto, hay que calcular el tiempo correctamente para optimizar las posibilidades de éxito.

La etapa de aceptación es básicamente aquella en la que tu ex acepta que puede haber cometido un error y, en última instancia, empieza a pasar página y a olvidarse de ti.

¿Cuánto duran estas etapas de principio a fin?

Estudios recientes indican que una persona que atraviesa una ruptura (no un divorcio) tarda entre tres y seis meses en superarla.

Si nos guiamos por este calendario, podemos estimar cuánto durarán estas etapas.

En el extremo inferior, puedes esperar tres meses antes de que tu ex pase por todas estas etapas, y en el extremo superior, puede dar un rodeo de 6 meses.

Lo importante es recordar que este intervalo es una media.

En algunos casos puede ocurrir mucho más rápido o mucho más despacio.

Algunos ex se saltan etapas por completo o saltan de una a otra, por lo que hay que entender que cada persona tiene una situación única.