Brown Yazmin- Los tres tipos de normas de no contacto
- La norma de no contacto
- La norma de no contacto limitado
- La norma de no contacto indefinido
- ¿Cuáles son las reglas para saber que estás preparado para la prohibición indefinida de contactos?
- Conclusión
Soy un gran defensor de la regla del no contacto y tengo miles de historias de éxito de clientes al respecto, pero nunca he abordado un tipo específico de regla del no contacto: la regla del no contacto indefinido.
Este tipo de situación de regla de no contacto es en realidad bastante común, así que hoy, voy a guiarte a través de ella.
Al final de este artículo, sabrás cuáles son los tres tipos de normas de no contacto y cuál deberías utilizar según tu situación específica.
Sumerjámonos.
Para entender la regla de no contacto indefinido, primero debe conocer los diferentes tipos de reglas de no contacto.
Los tres tipos de normas de no contacto
En general, existen tres tipos principales de normas de no contacto que puede plantearse aplicar a su ex:
- Norma estándar de no contacto
- Norma de no contacto limitado
- Norma de no contacto indefinido
Cada tipo de regla de no contacto tiene ciertas modificaciones para situaciones específicas porque cada ruptura es diferente, así que no hay una fórmula perfecta que se aplique a todas.
Vamos a entrar en más detalles sobre las reglas de no contacto y por qué deberías utilizar cada una de ellas.
La norma de no contacto
Esta es la regla básica estándar de no contacto que debes usar si quieres recuperar a tu ex.
Simplemente consiste en ignorar a tu ex, pase lo que pase, durante 21-45 días.
Al final de ese periodo, estarás intentando alcanzar dos objetivos: conseguir que tu ex te eche de menos e intentar remodelar tu vida de la forma que tú quieres, para que seas la prioridad número uno.
Piénsalo: este tiempo de autorreflexión y amor propio hace que cuando hables con tu ex después de ese periodo, él te vea como una persona completamente nueva, incluso potencialmente alguien con quien quiera volver.
La norma de no contacto limitado
Aquí es donde las cosas se complican un poco.
No hay muchas diferencias entre esta regla y la regla estándar de no contacto porque el propósito de ambas es hacer que tu ex te eche de menos y darte tiempo para reestructurarte y cultivar una vida mejor para ti.
Sin embargo, hay una advertencia con la regla de no contacto limitado: todo el mundo no puede apartar a su ex de su vida por completo, así que ahí es donde la regla de no contacto limitado brilla mejor.
Imagina una situación de tener hijos con tu ex o verlos en el trabajo todos los días o incluso en casa.
La regla del no contacto limitado, por tanto, te permite romperla en momentos puntuales en los que sea absolutamente inevitable. Al fin y al cabo, sigues siendo humano y puede que necesites mantener relaciones cordiales con tu ex en función de tus circunstancias.
Por ejemplo, supongamos que usted y su ex tienen un hijo en común y que su hijo se hace daño en el patio de recreo y tiene que llevarlo de urgencia al hospital. Esa es una situación en la que usted está social y moralmente obligado a contarle a su ex lo que ha pasado. Como padre, tiene que saber lo que está pasando en la vida de su hijo.
Pero ten cuidado porque algunas personas pueden aprovecharse de esto, así que no seas esa persona.
No intentes buscar excusas para incumplir la norma de no contacto donde no las hay.
Así que, para repetir: sólo se le permite romper la regla de no contacto en INNOVABLE circunstancias.
La norma de no contacto indefinido
Después de dejar que este concepto se agitara en mi mente durante un rato, ya que nunca había intentado definirlo formalmente, llegué a la descripción definitiva basada en la definición de indefinido del diccionario.
El diccionario define indefinido como de duración desconocida o indeterminada.
Aquí es donde las cosas se ponen interesantes en tu regla estándar de no contacto. Imagina que estás promulgando una regla estándar de no contacto de 30 días, y en el día 21, te das cuenta de que estás viviendo tu mejor vida y realmente estás empezando a disfrutar de tu tiempo en la regla de no contacto.
Así que pasan los treinta días y te encuentras muy bien emocional y físicamente, por lo que es posible que ni siquiera quieras volver a acercarte a tu ex.
¿Qué haces entonces?
Cuando llega el momento de romper tu regla de no contacto, lo dejas pasar por tiempo indefinido.
No sabes cuándo acabará tu regla. Ahora la pelota está en tu tejado.
Tú decides si vuelves a hablar con tu ex y cuándo. De hecho, la mayoría de las personas que se toman en serio la regla del no contacto la disfrutan tanto que ni siquiera hablan con su ex.
Profundicemos en esto.
¿Cuáles son las reglas para saber que estás preparado para la prohibición indefinida de contactos?
En realidad hay dos cosas que tienes que hacer si vas a aplicar una regla de no contacto indefinido:
1. Empiezas con una norma de no contacto estándar o limitada, y la cumples perfectamente hasta el final sin vacilar.
Tu mente cambia a lo largo de la regla de no contacto, por lo que necesitas dejar que siga su curso y te diga lo que necesita a continuación. Durante la regla de no contacto, tendrás momentos en los que querrás enviar un mensaje de texto urgente a tu ex, y también tendrás momentos en los que te olvidarás de su existencia. Estos cambios de humor son exactamente la razón por la que necesitas dejar que el período de no contacto termine para que tu mente pueda encontrar un equilibrio entreellos.
2. Antes de tomar la decisión de prolongar el periodo de no contacto, DEBES encontrarte en una mejor situación emocional.
¿Has oído alguna vez el dicho de que cuando las emociones están a flor de piel, la lógica está a flor de piel? Eso es lo que ocurre durante un periodo de no contacto. Tienes que pensar con la lógica y no con las emociones al tomar esta decisión.
Pero, ¿qué significa estar mejor emocionalmente?
Bueno, en primer lugar, utiliza bien la regla del no contacto. Enfurruñarse y no hacer nada no es la mejor forma de pasar el tiempo. La cuestión es tener una regla de no contacto activa en la que TÚ seas la prioridad número uno, así que tienes que dejar que tu atención vuelva a centrarse en ti.
Estas son algunas de las cosas que debe haber logrado durante el período de no contacto antes de estar listo para una regla de no contacto indefinido.
Encuentra un espacio seguro para dar rienda suelta a tus emociones.
Todos tenemos muchas emociones reprimidas después de una ruptura, que nos vuelven volátiles y pueden incluso hacernos volver a tu ex de forma preventiva. Así que tienes que encontrar un lugar donde canalizarlas. Piensa en los amigos cercanos y la familia, pero si te sientes incómodo con ellos, nuestra página de Facebook también es un gran recurso en este paso.
Toma el control de áreas de tu vida que no has sido capaz de controlar
Puede ser algo tan nimio como ir a ver una película de terror al cine porque no pudiste hacerlo con tu ex.
También podría ser algo importante como tu elección de ropa en caso de que tu ex siempre estuviera intentando decirte lo que está bien llevar y lo que no.
Date un capricho
Una gran parte de ponerte a ti mismo en primer lugar es tratarte de la mejor manera. Tómate un día de spa si eso te ayuda a hacerlo o simplemente da un largo paseo en coche que te permita reconectar contigo mismo.
Comer y dormir correctamente
El bienestar físico es una parte importante del bienestar emocional, así que hay que cuidar el cuerpo para que la mente también tenga paz emocional.
Conclusión
La decisión de promulgar una norma de no contacto indefinido no debe tomarse a la ligera, así que recapitulemos cómo saber si está preparado para ello.
- En primer lugar, tiene que haber cumplido la norma de no contacto estándar o limitada sin hacer exenciones innecesarias.
- Necesitas permitir que tu cerebro procese tus emociones y se calme, y eso requiere el cumplimiento estricto de la regla de no contacto durante todo el proceso.
- También debes asegurarte de que estás en un buen momento emocional antes de tomar la decisión. Si no has sido capaz de priorizarte durante la regla de no contacto, entonces debes trabajar en eso primero.
Sólo después de lograr estas dos cosas podrás decidir si quieres hablar con tu ex y poner fin a la regla de no contacto o si quieres mantenerla todo el tiempo que desees.