• Vía nº 1: Duración y profundidad de la relación
• Vía nº 2: Igualdad de inversión tras la ruptura
• Forma nº 3: Comprender la mentalidad temerosa y evasiva
• Manera #4: Intentan distraerse con alguien nuevo
• Forma #5: No pueden abandonar viejos hábitos o patrones
• Manera #6: Sus acciones después de la ruptura no coinciden con sus palabras
• Manera #7: Se enfadan contigo durante la ausencia de contacto y son receptivos cuando comienza la fase de mensajes de texto

Esta es una guía completa para averiguar si tu ex te quiso alguna vez. En concreto quiero responder a la pregunta: "¿cómo puedo saber si mi relación pasada fue real?".

Bueno, después de una amplia investigación de nuestros clientes creo que hay siete maneras de saber si su relación con su ex era legítima.

1. Duración y profundidad de la relación
2. Igualdad de inversión tras la ruptura
3. Tu Ex Es Un Evasivo Temeroso
4. Aunque sigan adelante, te hablan más que a la nueva persona
5. No pueden abandonar viejos hábitos o patrones
6. Sus acciones tras la ruptura no coinciden con sus palabras
7. Se enfadan mucho contigo cuando no hay contacto, pero son muy receptivos cuando empieza la fase de los mensajes de texto

Como siempre, no espero que sepas todavía cómo funciona ninguna de estas siete formas. En eso nos vamos a centrar a continuación. Empecemos por algo súper básico.

Vía nº 1: Duración y profundidad de la relación

Es cierto que no todas las relaciones son iguales, especialmente cuando intentas determinar si tu ex te quiso alguna vez.

¿Podemos estar todos de acuerdo en el siguiente concepto?

Una relación que dura una semana no es tan poderosa como una relación que dura 7 años.

Eso es realmente lo que explora la longitud y la profundidad.

1. Duración = ¿Cuánto duró su relación?
2. Profundidad = ¿Cuál era el nivel de compromiso?

La gran preocupación que tienes aquí es casi existencial por naturaleza. Te preocupa que tu ex nunca te haya querido. Que tu relación con él haya sido unilateral. Se vuelve infinitamente más difícil cuando consideras que tu ex parecía estar interesado durante la relación pero hace cosas como ésta después de ella,

Entonces, ¿cómo atravesar las señales contradictorias para averiguar exactamente si les importaba?

Bueno, es obvio decir que les importaba y significaba algo para ellos si estuvisteis juntos mucho tiempo. Sin embargo, hemos encontrado mucho más éxito en combinar la duración de la relación con la profundidad.

Cuando digo profundidad, ¿a qué crees que me refiero?

¿Cuál era el nivel de compromiso de tus ex?

¿Vivían juntos?

¿Estabais prometidos?

¿Estabas casado?

Todas estas pequeñas cosas son importantes para determinar si tu ex te quería.

Por lo general, cuanto más se implicó tu ex en vuestro tiempo juntos, más les importa.

Ahora, hablando de inversión.

Vía nº 2: Igualdad de inversión tras la ruptura

Una de las preguntas más frecuentes que recibimos a diario mi equipo y yo es,

"¿Cómo puedes saber si un ex está interesado en ti después de una ruptura?"

Es algo que nos dejó un poco perplejos hasta que empezamos a estudiar los principios del compromiso, que son seis.

1. Satisfacción
2. Alternativas
3. Inversión
4. Urgencia
5. Escasez
6. Miedo a la pérdida

Estos seis factores desempeñan un papel crucial en nuestra capacidad para tomar decisiones de compromiso.

Sin embargo, cuando los psicólogos los estudiaron, descubrieron que, con diferencia, reinaba un factor: la inversión.

Incluso si la satisfacción general de la relación era baja y tu pareja cree que puede encontrar a alguien mejor que tú, le seguirá resultando difícil dejarte si siente que ha invertido mucho en la relación.

De esta extraña manera, la inversión también está relacionada con la duración y la profundidad de la relación.

Al fin y al cabo, las relaciones requieren que invirtamos nuestro recurso más escaso, el tiempo.

Así que, si la pregunta general que te planteas aquí es "¿cómo puedo saber si esta relación que tuve con mi ex fue real?", yo diría que, siempre y cuando hayas recibido un buen nivel de inversión por su parte, entonces sí que te querían.

Pero también puede ocurrir lo contrario.

Si no invirtieron mucho en su relación contigo, les resultará mucho más fácil "superarte" que a la media de la gente.

Forma nº 3: Comprender la mentalidad temerosa y evasiva

Sí, es el tema favorito de todos: los estilos de apego.

He hablado mucho de su importancia a lo largo de la historia de este sitio web. He grabado múltiples episodios de podcast sobre ellas. Incluso he filmado vídeos sobre ellas.

Hoy vamos a centrarnos en un tipo muy específico de estilo de apego. Resulta que es el estilo de apego más común que vemos que tienen los ex de nuestros clientes.

Entonces, ¿qué es un miedoso evitativo?

Imagina por un momento que hay un balancín. Una persona en un extremo del balancín representa el miedo a estar solo. La otra persona en el otro extremo del balancín representa el miedo a estar demasiado cerca. Alguien con un estilo de apego evitativo temeroso se balanceará literalmente entre estos dos extremos.

La mayoría de nuestros clientes salen con personas así y les cuesta reconciliar por qué pueden ser tan fríos una vez terminada la relación. La verdad es un poco complicada. Normalmente lo que ocurre es que el evitador temeroso se encuentra atrapado en ese ciclo de vaivén.

Por lo tanto, lo que usted percibe como una falta de interés o de atención podría ser en realidad que se rindan a su lado evitativo. Por supuesto, usted sabe que los comportamientos ansiosos están a la vuelta de la esquina. De hecho, ilustro más este punto en mi "cómo hacer que un evitativo te eche de menos" vídeo a continuación.

Básicamente, lo que hemos descubierto es que, tras una ruptura, un evitador temeroso pasará por un periodo en el que estará encantado de alejarse de ti. De hecho, ni siquiera se lo pensará dos veces. Sin embargo, a medida que superas la ruptura, su interés por ti se recupera de repente.

¿Por qué?

Además, el balancín ha vuelto a inclinarse hacia el lado ansioso, por lo que muestran más interés.

En última instancia, la pregunta sigue siendo: ¿cómo siente el amor un miedoso evasivo?

Bueno, esto puede sonar extraño, pero el evitador temeroso va a querer sentirse constantemente como si estuvieran en la fase de luna de miel de la relación. Esto significa que cada momento que pases junto a un evitador temeroso van a tener esta expectativa poco realista de que cómo se sintieron durante la fase de luna de miel debe ser cómo se sienten todo el tiempo.

Este conocimiento puede ayudarle a comprender por qué oscilan entre comportamientos de evitación y de ansiedad.

1. Cuando están en una relación contigo y no están pasando por el mejor momento de su vida, empiezan a volverse evasivos.
2. Cuando no están en una relación contigo y les entra la nostalgia, empiezan a ponerse ansiosos.

Así que, si estás ahí sentado preguntándote si tu ex te quería durante la relación o si significaba algo para él, tienes que considerarlo desde el punto de vista del miedo. Es una respuesta complicada.

Manera #4: Intentan distraerse con alguien nuevo

Quedémonos un rato en este tema de la evitación temerosa, ya que aunque no lo creas, afecta un poco a esta "manera".

Cada uno tiene su propia forma de afrontar una ruptura, pero una de las más comunes es evitar el dolor que se siente durante las secuelas de una ruptura centrándose en alguien completamente nuevo.

Nuestra investigación sobre las relaciones de rebote ha descubierto que éste puede ser un mecanismo de supervivencia eficaz que va en contra de lo que normalmente se piensa.

Sin embargo, si se tiene en cuenta lo que he dicho antes, tiene un poco de sentido. El evitador temeroso sentirá que cada interacción que tenga con su pareja tiene que hacer arder su alma. ¿Cuándo se siente uno más "en llamas" que al principio de una nueva relación, cuando está en vigor el periodo de luna de miel?

Eche un vistazo a lo que ocurre con sus niveles químicos al principio de una relación frente a cómo son al final de la misma.

¿Ves lo elevados que están?

Ahora compáralo con cómo son en medio de una relación.

Mientras que la oxitocina y la vasopresina pueden subir, fíjate en todos los demás niveles que bajan.

• Dopamina
• Norepinefrina
• Seratonina
• Cortisol

Y luego está el final de una relación. Mira qué locura.

Por si no lo sabías, el cortisol se libera en respuesta al estrés y suprime el sistema inmunitario.

Esto es exactamente lo que no quiere un evitador temeroso, prefiere evitar este desenlace (valga el juego de palabras) y la mejor forma de hacerlo inconscientemente es lanzarse a otra relación para poder subir el dial de todos esos sentimientos del periodo de luna de miel.

Forma #5: No pueden abandonar viejos hábitos o patrones

Cada vez que escribo uno de estos artículos, me pongo a buscar ideas en nuestro grupo privado de Facebook. De todos modos, me topé con este comentario que dejó uno de nuestros miembros y me tocó la fibra sensible.

"¿Por qué sigue pensando que puede llamarme "nena" como si nada hubiera cambiado?"

Es una buena pregunta.

He estado haciendo esto durante unos 10 años y un patrón constante que he notado con los ex que todavía albergan sentimientos por ti es que tienen dificultades para dejar viejos hábitos o patrones.

En otras palabras, parece como si nunca hubierais roto.

¿Por qué hace esto la gente?

Bueno, lo que voy a decir es pura especulación y está basado en mis propias opiniones, así que tómatelo con humor, pero a veces tu ex puede querer el apoyo emocional que proporciona una relación y, al mismo tiempo, mantenerte a distancia para conservar su propia independencia.

No significa que no se preocupen por ti.

Todo lo contrario. Han valorado tanto su relación que están dispuestos a seguir contando con su apoyo emocional.

¿Cuáles son los hábitos y pautas que hay que vigilar?

• Llamarte por "apodos cariñosos"
• Frecuentar los mismos lugares que antes
• Te traen sus problemas laborales
• Netflix y relax
• Creo que te estás haciendo una idea

Manera #6: Sus acciones después de la ruptura no coinciden con sus palabras

Hace tiempo que soy partidario de que las acciones de una persona dicen más de lo que piensa que sus palabras.

Aunque no soy el primero al que se le ocurre una idea tan revolucionaria.

Estaba viendo este vídeo realmente interesante de Jordan Peterson en el que habla de este concepto,

Carl Jung dijo una vez: "Si no puedes averiguar qué hace alguien o por qué lo hace, fíjate en el resultado e infiere la motivación".

Las rupturas suelen sacar lo peor de las personas.

Es un momento muy emotivo en el que somos más volátiles y a menudo decimos cosas que no pensamos.

• "Nunca te amé".
• "Te odio"
• "Nunca voy a amarte como tú quieres"
• "Perdí mis sentimientos por ti"

Desgraciadamente, la mayoría de nuestros clientes reciben estas declaraciones. ¿Significa eso que su ex lo dice en serio?

Tal vez.

La verdad es que el tiempo te dirá la respuesta. Verás, con el tiempo llega la acción. Tu ex hará cosas y si descubres que hace cosas que contradicen sus declaraciones anteriores, acabas de conocer su estado de ánimo actual.

Manera #7: Se enfadan contigo durante la ausencia de contacto y son receptivos cuando comienza la fase de mensajes de texto

La regla del no contacto es probablemente la estrategia más universalmente aceptada dentro de la comunidad de ruptura.

En pocas palabras,

La regla de no contacto se refiere a un período de tiempo en el que se corta toda comunicación concebible con un ex después de una ruptura. La intención de esta táctica no debe ser utilizada para hacer que su ex le eche de menos, sino que debe ser utilizada para reconstruir su propia vida para que usted supere a su ex. Al hacer esto, la regla de no contacto puede tener el beneficio añadido de hacer que un ex le eche de menos.

Hemos visto a ex-parejas reaccionar de todas las formas posibles a la regla de no contacto.

• Algunos se enfadan tanto que hacen explotar su teléfono al estilo rabieta
• Algunos no reaccionan
• Algunos te tienden la mano una vez y luego, cuando no reciben respuesta, se dan por aludidos.

Observar cómo reacciona un ex ante una norma de no contacto puede darte una idea de cómo se siente, pero creo que es mucho más interesante considerar la situación desde un punto de vista más amplio. Si no estás familiarizado con nuestro concepto de escala de valores, ésta es tu oportunidad perfecta para formarte.

Es un principio básico de nuestro programa.

En conjunto, el proceso es el siguiente.

Verás que después de "la regla del no contacto" debes pasar a la fase de los mensajes de texto.

Bueno, si tu ex esta super enfadado contigo durante la fase de no contacto pero excitado por saber de ti y comprometiendose durante la fase de mensajes de texto eso nos dice mucho sobre ellos. Usando nuestro concepto de palabras vs acciones.

Tu ex te dice con palabras durante el no contacto lo descontento que está porque "cortaste con él".

Sin embargo, cuando te pones en contacto con ellos y comienza la fase de los mensajes de texto, lo hacen,

• Respuesta
• Comprometidos
• Y tal vez incluso invitarte a salir

Todas estas son acciones positivas que le indican que su relación anterior aún tiene fuerza.