Brown Yazmin- ¿Cómo puede sentirse mejor más rápido?
- El principio del caballero de brillante armadura
- Crear un impulso positivo
- Vive para algo más que tu ex
- Conclusión
Una ruptura puede ser una de las experiencias más traumáticas de la vida.
Una pregunta que nos hacen muchos de nuestros clientes es si una ruptura es alguna vez más fácil.
La respuesta directa es que pasar por una ruptura acabará resultándote más fácil.
Sin embargo, cuándo empiece a ocurrir depende de muchos factores diferentes.
La mayoría de los estudios indican que las personas empiezan a sentirse mejor entre tres y seis meses después de la ruptura. El tiempo depende de la seriedad de la relación y del motivo de la ruptura. Por ejemplo, una relación muy seria que haya durado entre cuatro y cinco años tardará más tiempo en superarse que una relación que haya durado unos meses.
Junto a esto, también hay que tener en cuenta el motivo de la ruptura.
Según nuestras encuestas, a las personas les resulta más difícil pasar página si sus ex les han agraviado de alguna manera brutal. Esto se debe a que se te queda grabado durante más tiempo, ya que se convierte en algo personal.
Supongamos que tú y tu ex rompéis porque te ha engañado; eso va a dejar huella. Un ejemplo extremo podría ser que pillaras a tu ex engañándote al sorprenderle con otra persona.
Puede que no los quieras de vuelta, pero eso no significa que el camino para superarlos vaya a ser más rápido.
¿Cómo puede sentirse mejor más rápido?
Hemos ideado tres conceptos básicos que puedes poner en práctica para superar tu ruptura más rápidamente, o al menos llegar a un punto emocional en el que no estés tan destrozado o perturbado por la ruptura como lo estás ahora.
Los tres conceptos básicos que hay que adoptar para sentirse mejor tras una ruptura
- Comprender el principio del caballero de brillante armadura
- Crear un impulso positivo
- Vive para algo más que tu ex
Entremos en detalles.
El principio del caballero de brillante armadura
La sociedad se ha programado para obtener soluciones instantáneas debido a las redes sociales. La gente espera ir a un foro como YouTube y escribir "cómo recuperar a tu ex" y obtener un plan infalible que funcione siempre.
En última instancia, esto significa que estás buscando un "Caballero de brillante armadura" que arregle todos tus problemas. Éste es el enfoque equivocado de ver tu realidad.
En lugar de esperar que un caballero de brillante armadura venga a resolver sistemáticamente todos tus problemas, tienes que convertirte en tu propio caballero de brillante armadura.
A lo largo de la última década con nuestros numerosos clientes, nos hemos dado cuenta de que esperan que resolvamos sus problemas directamente.
Cuando instruimos a esos clientes para que se independicen y tomen las riendas de sus asuntos, algunos se ofenden, lo que es un ejemplo de no entender.
En nuestras historias de éxito nos dimos cuenta de que las personas que podían convertirse en su propio "caballero de brillante armadura" llegaban a un punto emocional en el que podían superar a su ex.
Superar a tu ex no significa olvidar a tu ex, sino que significa que creces a un lugar emocionalmente donde estás bien si no los recuperas más. Claro, puedes quererlos de vuelta, pero nuestro objetivo es llegar a un lugar donde estás contento con no recuperarlos.
Ese es el componente clave que encontramos encadenado en casi todas las historias de éxito.
Nuestras encuestas indican que alrededor del 90% de los casos de éxito mostraron la mentalidad de superar a su ex.
La cruda realidad es que es un patrón de pensamiento muy defectuoso cuando empiezas a buscar a otra persona para que te haga sentir mejor. Todo lo que vas a hacer empieza desde dentro.
En lugar de buscar a otras personas para resolver tus problemas, ya sean tus amigos, una relación, la familia o incluso un entrenador sentimental, date cuenta de que, en última instancia, nadie resolverá tus problemas excepto tú.
Crear un impulso positivo
Este es un concepto que se pierde mucho bajo la superficie. La parte más importante para sentirse mejor después de una ruptura no es decir lo correcto o hacer lo correcto, sino llevar estas dos cosas en cohesión. Nos referimos a que debes decir las cosas correctas y hacer las cosas correctas consistentemente, juntas.
Sólo así podrás crear lo que se conoce como impulso positivo.
La mejor manera de ejemplificarlo es centrándonos en el concepto que llamamos La Santísima Trinidad.
Este concepto afirma que divides la calidad de tu vida en tres cualidades distintas:
- Salud
- Riqueza
- Relaciones
La belleza de la Santísima Trinidad es que los tres elementos están interconectados.
Esto significa que las cosas positivas en un aspecto correlativo de la santísima trinidad repercutirán positivamente en los demás elementos.
Sin embargo, lo contrario también es cierto, lo que significa que una cosa negativa puede afectar negativamente a las otras dos secciones.
Cuando tu ex rompe contigo, el aspecto relacional de tu santísima trinidad se ve gravemente afectado.
Esto puede significar que te angusties tanto emocionalmente que dejes de ir a tus entrenamientos y no quieras levantarte de la cama.
Dejas de preocuparte por tu dieta.
En lugar de eso, empiezas a consumir mucha chatarra e incluso te empeñas en hábitos como beber alcohol.
Todo esto significa que la salud ha sufrido un golpe muy negativo.
Cuando tu salud sufre un golpe negativo, no te sientes bien contigo mismo y empiezas a comprometer tu carrera.
Empiezas a llamar para decir que estás enfermo, a incumplir plazos y a mostrar un bajo rendimiento general en el trabajo.
Por último, la riqueza también se ha visto afectada.
Como hemos dicho antes, lo contrario también es cierto.
Aquí es donde entra en juego la creación de un impulso positivo.
Tendrás que trabajar hacia atrás y centrarte menos en arreglar las cosas con tu ex. Puedes cambiar tu enfoque hacia esforzarte más en el apartado de la salud y la riqueza. Podrías emprender una nueva rutina de ejercicio intenso o emprender nuevos proyectos en el trabajo. Después de hacer esto, verás cómo las cosas empiezan a ponerse en su sitio, construyendo más a partir de ahí.
Hacer más ejercicio y comer mejor te hará sentir mejor, lo que trasciende directamente al aspecto laboral. Sentirte mejor y sano te hará sentir más seguro y apasionado en tu lugar de trabajo.
Una vez que seas constante en esto, gente como tu jefe se acercará a ti y apreciará tus esfuerzos, tu compañero de gimnasio notará tu crecimiento y, antes de que te des cuenta, estos cambios afectarán a tus otras relaciones. Tus amigos y familiares se acercarán a ti y te dirán cosas como: "vaya, qué buen aspecto tienes y qué bien lo estás haciendo".
De repente, tienes una confianza suprema. Ésta es la mejor manera de convertirte en tu propio caballero de brillante armadura y crear un flujo constante de impulso positivo.
Vive para algo más que tu ex
Uno de nuestros mayores problemas es cuando nuestros clientes o seguidores se muestran de acuerdo con nuestras lecciones, pero en realidad no están absorbiendo nada en absoluto. Esto ocurre sobre todo cuando mencionamos el concepto de "vivir más que tu ex".
Nuestros clientes nos preguntan repetidamente cómo superar a su ex o cómo llegar a ese lugar mágico de las historias de éxito. En última instancia, este lugar no es más que un cambio de paradigma que la gente adopta cuando se da cuenta de que toda su vida no gira en torno a su ex.
Por ejemplo, si fueras un sistema solar, querrías ser el sol.
Sin embargo, cuando te obsesionas tanto con la idea de tu ex, te conviertes en la tierra, y tu ex se convierte en el sol (es decir, en el centro de tu universo), ya que tu vida gira constantemente a su alrededor. Esto es lo que estamos intentando superar.
Tienes que encontrar otras cosas en tu vida que te apasionaran tanto o más que a tu ex. Esto no sólo hará que parezca que tienes una vida más realizada, sino que tú mismo te sentirás realizado.
En última instancia, el sentido de la vida es crear sentido para tu vida.
Debemos abandonar la idea de que debe haber una respuesta única a por qué estamos aquí. Estamos aquí para tener una vida significativa, influir positivamente en el mundo, sentirnos realizados, lograr cosas y, en última instancia, crear una obra magna de nuestra vida.
Somos grandes admiradores del concepto magnum opus, que hace referencia al legado propio.
La mejor manera de vivir por algo más que por tu ex o de vivir una vida en la que tu ex no sea tu principal prioridad es averiguar por qué quieres que te recuerden.
Lo más probable es que no sea esta relación singular con su ex.
Al fin y al cabo, eres un ser humano y tienes muchas más cosas que darán sentido a tu vida que tu ex. Averigua cuáles son.
Conclusión
Es evidente por nuestra base de clientes que superar una ruptura es algo con lo que la mayoría de ellos luchan, especialmente aquellos con estilos de apego ansioso. No todo el mundo quiere recuperar a su ex; sin embargo, eso no significa que estén superando el dolor de la ruptura.
Es fundamental que entiendas que una ruptura acaba mejorando.
Debes comprender que factores como la intensidad y la duración de la relación, junto con el motivo de la ruptura, decidirán en última instancia cuándo te sentirás mejor, pero al final lo harás.
Debes tener en cuenta los tres conceptos básicos que te hemos expuesto y utilizarlos de la forma que mejor te convenga.
Ante todo, debes convertirte en tu propio caballero de brillante armadura.
Mirar hacia otras personas para que vengan a resolver tus problemas nunca funcionará. Depender completamente de amigos, familiares o incluso de un coach de relaciones sólo significará que vuelvas a caer en patrones poco saludables. Debes independizarte y empezar a superar a tu ex desde dentro, y sólo entonces podrás iniciar el camino para que una ruptura te afecte menos.
En segundo lugar, debe crear un impulso positivo.
Tendrás que empezar por hacer y decir las cosas correctas de forma coherente. Debes reconocer las tres secciones fundamentales de la "Santísima Trinidad" en tu vida. Una vez que te hagas cargo de tu riqueza y tu salud y trabajes más duro en ellas, los frutos de estos esfuerzos se traducirán automáticamente en el aspecto relacional de tu vida. Empezarás a rezumar confianza y, por lo tanto, un flujo positivo dese creará un impulso.
Por último, debes aprender a Vivir para Más que tu Ex.
En última instancia, tendrás que darte cuenta y aceptar que tu vida no gira en torno a tu ex. Tu relación con tu ex no era el objetivo ni el sentido de tu vida. Sólo lo conseguirás cuando persigas las cosas que te apasionaban antes de tu ex y te sumerjas en ellas. Cuando empieces a encontrarle sentido a cualquier cosa, ya sea el trabajo, el arte, el deporte, el fitness o los negocios,o cualquier cosa intermedia, sólo entonces te darás cuenta de que estar con tu ex no era el "sentido de tu vida".