Brown YazminHabrá gente a la que le cueste entender tus decisiones. Habrá gente que te escuche hablar y hablar de tu ruptura y se harte de hablar. Suele pasar. Habrá gente que te diga que olvides a tu ex o que no merece la pena.
¿Quién sabe? Puede que todos tengan razón.
Pero la verdad es que tienes que hacer lo que sea mejor para ti.
Y si la gente se preocupa por ti, aunque les estés volviendo locos, tienen muy en cuenta tus intereses y te apoyan.
Ya he hablado de ello en otros artículos, pero siempre llevo dos anillos para recordarme a mí misma que tengo que tomar decisiones que me beneficien. Me refiero a que tiendo a cuidar de otras personas constantemente, así que a veces necesito que me lo recuerden.
Por lo tanto, si hay personas que no pueden apoyarte a la hora de tomar decisiones que te beneficien, es hora de que te alejes un poco de esas personas. Tienes que hacer de TI tu prioridad mientras pasas por esto.
Es importante mantenerse positivo durante todo el proceso porque es muy fácil entrar en barrena, algo que seguro que ya sabes.
Así que, cuando alguien empieza a ser negativo contigo,
...ya sea la familia, un amigo o tu peluquero...
Si te están reteniendo vas a decirles lo siguiente...
"Mira, sé que intentas ayudarme, pero realmente necesito mantener una actitud positiva. Así que necesito que apoyes mis decisiones o, al menos, que no te interpongas en ellas. De lo contrario, voy a pedirte que me des algo de espacio hasta que supere esto".
Y no empieces a hacerlo con todos los que no están de acuerdo contigo. Hay una diferencia entre ser negativo y ser realista.
Créeme, todos los días le digo a la gente cosas que no quieren oír y por algo no me apartan. No dejo que mi opinión nuble mi juicio y mis amigos y familiares lo saben. Incluso si el novio de una amiga me cae fatal, pero la quiere y la hace feliz, la ayudaré a arreglar las cosas con él, porque es su vida. No voy a seguir diciéndole que lo deje.porque SIEMPRE tiene aliento a cebolla... ¡siempre!
Así que, si tienes un amigo que sabes que no deja que sus opiniones se interpongan en el camino de la razón, y te está diciendo que es una mala idea... esas son las personas a las que escuchas incluso cuando realmente no te gusta lo que tienen que decir.
Pero puedes decirle a tu madre que se ocupe de sus asuntos si está intentando liarte con todos los nietos de sus amigas.
Aprende a defenderte
Hablo con muchas mujeres... todos los días... todo el día...
Y la mayoría de las veces, dejan que los hombres de sus vidas dirijan la dirección que toma su vida o su relación. Y me encuentro luchando contra el impulso de preguntarles...
"¿Por qué?"
"¿Por qué te subirías al coche con alguien que no tiene en cuenta tus intereses cuando podrías ser tú quien condujera?".
¿No tienes carnet de conducir? ¿Te sacas uno?
¿Eres demasiado bajo para alcanzar los pedales? Consigue un coche con mandos manuales.
Es tu vida, deberías poder opinar sobre la dirección que toma. La razón por la que no te has defendido no importa realmente, sólo tienes que decidirte a hacerlo.
La única situación en la que no te lo aconsejo es si tu ex pareja o tu pareja actual te maltrataba físicamente.
Hablemos del cómo.
Pero primero... tienes que decidir que estás preparado para hacer tuya tu vida.
¿Ya se ha decidido?
Voy a suponer que acabas de decir que sí.
Así que tienes que enseñar a la gente de tu vida cómo tratarte, qué es aceptable. Obtienes lo que toleras.
Ya has enseñado a todo el mundo que tratarte mal era aceptable en el pasado. Para cambiar eso, tienes que ganarte su respeto tomando las riendas de tu vida.
No te revuelques en un estado de "pobre de mí".
Trabaja en construir una Vida de Chica Inolvidable. Y cuando alguien te trate mal, di,
"¡Oye! No me merezco eso".
o
"¡Oye! Me merezco algo mejor que esto".
La forma de hacerlo es reconocer esos pensamientos de autocompasión. Son del tipo de,
"¿Por qué siempre me pasan estas cosas a mí?".
Cuando te des cuenta de que se te están colando pensamientos de este tipo, tienes que acallarlos y decirte a ti mismo,
"¡Eh, me merezco más!"
Una vez que domines tu propia mente y cómo te ves a ti mismo, no tolerarás que nadie más te trate sin respeto.
Cuando lo hagan, debes hablar claro y con autoridad (eso significa no llorar ni suplicar).
Así que, con voz fuerte y sólida di,
"Perdona, no merezco que me trates así. Si pretendes seguir formando parte de mi vida, me tratarás con respeto o dejarás de formar parte de mi vida, ¿entendido?".
Si dicen otra cosa que no sea sí, les interrumpes y dices,
"No, esto no es negociable. O estás dentro o estás fuera. Depende de ti".
Te sorprendería lo eficaz que es. Llena tu vida de personas que respeten y apoyen tus decisiones. Y aléjate de las que no lo hagan.
De qué estás hecho
Sentirse como una mierda es completamente normal después de una ruptura, pero si estás pasando el rato en sudaderas comiendo Cheetos y pizza, y viendo Netflix entonces NO te estás haciendo ningún favor.
Presta atención a lo que metes en tu cuerpo
Tu cuerpo sólo puede crear energía a partir de aquello a lo que tiene acceso. Si lo llenas de mierda, entonces te sentirás como una mierda. Si comes mejor, entonces tu cuerpo te suministrará energía limpia y te sentirás mejor.
Haz que cuidarte sea una prioridad.
Es importante.
No puedes tener confianza cuando te sientes como una babosa.
Hidrátate también. Para empezar, la mayoría de la gente no bebe suficiente agua. Sin embargo, el cuerpo utiliza el agua para eliminar toxinas y para hacer llegar la cantidad adecuada de oxígeno al cerebro. Tu cerebro no puede funcionar sin oxígeno. El resto de tu cuerpo no puede funcionar sin tu cerebro... Así que es algo importante.
Los BCAA son como mi arma secreta. Es la abreviatura de aminoácidos ramificados.
Se pueden encontrar en alimentos que contienen proteínas, como el pollo, la ternera, el salmón, los huevos y la proteína de suero de leche. Personalmente, prefiero...
Tienen buenos sabores.
- Sirven para muchas cosas y los utilizan sobre todo los deportistas.
- Ayudan a recuperarse después del entrenamiento.
- Son una buena fuente de energía limpia.
- Ayudan a mantener las células musculares.
- Ayudan a reducir la grasa corporal.
Es como beber un energizante sin todo lo malo que te perjudica mezclado.
Además, si vas al gimnasio, acelerarás los resultados.
Sólo una idea.
Supongo que es algo así como "Eres lo que comes".
Y es algo que puedes controlar.
Cómo apareces
El poder del maquillaje
Mi abuela solía darme una especie de bendición que siempre terminaba con,
"...que seas capaz de detener a un hombre en su camino y que tu delineador de ojos sea lo suficientemente afilado como para matar a un hombre".
Aunque tenía razón.
Esforzarte por mejorar tu aspecto cambia tu forma de sentirte. Caminas diferente, hablas diferente y la gente te trata diferente.
Truco de belleza al azar: Si tienes ojeras, puedes prepararte una taza de té verde, enfriar las bolsitas en la nevera y ponértelas sobre los ojos. No sólo es relajante, sino que la cafeína contrae los vasos sanguíneos del contorno de ojos y reduce la hinchazón y las ojeras. A mí también me gusta guardar la crema para el contorno de ojos en la nevera.
Power Outfit
¡Así es! ¡Es hora de deshacerse de las sudaderas!
¿Conoces eso de "vístete para el trabajo que quieres"?
Bueno, ahora lo que te digo es que te vistas para la vida que quieres.
Si estás leyendo esto voy a suponer que estás cansado de sentirte como una mierda. Así que vamos a cambiar eso, ¿vale?
Todo el mundo tiene esa prenda que le hace sentirse invencible.
Y si no tienes algo que te haga sentir así, puede que haya llegado el momento de renovar tu vestuario.
- Dúchate.
- Arréglate el pelo.
- Maquíllate y ponte unos tacones de infarto.
¡Haz algo! Es ciencia.
Levántate y ve a hacer algo. Cualquier cosa positiva.
Sal a correr o incluso a pasear. ¡Vete! Cena con un amigo y hablad de CUALQUIER COSA menos de tu ex.
Recuerda... positivo.
Haz cualquier cosa que te distraiga de tu ruptura y te haga sentir vivo.
Newton tenía tres leyes relativas al movimiento.
Primera ley: En un sistema de referencia inercial, un objeto permanece en reposo o sigue moviéndose a velocidad constante, a menos que actúe sobre él una fuerza.
Segunda ley: En un sistema de referencia inercial, la suma vectorial de las fuerzas F sobre un objeto es igual a la masa m de ese objeto multiplicada por la aceleración a del objeto: F = ma. Aquí se supone que la masa m es constante. (No te preocupes, lo diré en inglés en un segundo).
Tercera ley: Cuando un cuerpo ejerce una fuerza sobre un segundo cuerpo, el segundo cuerpo ejerce simultáneamente una fuerza de magnitud igual y dirección opuesta sobre el primer cuerpo.
Lo sé. Lo sé. Es científico.
Pero tengan paciencia.
Ahora mismo, entiendo que te cueste dar el primer paso. Estás pensando en todas las razones posibles por las que deberías quedarte donde estás.
Lo creas o no, sus tres leyes se pueden reescribir para que sean menos científicas y más adecuadas. Se pueden trasladar a una forma de pensar.
- Si no encuentras la motivación adecuada, algo que te impulse, entonces nada cambiará. ( Una pelota no rueda hasta que es empujada)
- La distancia, o la cantidad de cambio, depende de lo poderosa que sea esa motivación. La motivación que encuentres tiene que ser más poderosa que el peso de tu pérdida que te mantiene quieto.
- Si trabajas en contra de tu propia motivación, ésta se alejará. El miedo tiene una forma de hacernos empujar contra las fuerzas que nos impulsan hacia delante.
Esto último es difícil de explicar con palabras. Esto debería hacerlo más fácil.
Así que, levántate, haz las cosas que he expuesto en este artículo. Y cuanto más avances, más fácil te resultará.
Apueste por pequeñas victorias al principio
La confianza viene de creer que puedes hacer algo. Hasta este punto, la idea general es salir de la rutina posterior a la ruptura que supongo que te trajo a este artículo en primer lugar.
Pero esto... esto va de marcarse pequeñas metas y derribarlas.
Levantarte y salir de lo que se ha convertido en tu norma después de una ruptura es uno de esos objetivos. Derriba eso y estarás en camino.
Prefiero responsabilizarme a mí mismo.
Para ello, puedes crear un rastreador de hábitos... Me gusta este de allaboutthehouseprintablesblog.com
Aunque hay muchas otras versiones en Pinterest.
Sólo tienes que establecer unos pocos hábitos y ceñirte a ellos.
También puedes hacer que sea más probable si haces que VALGA la pena.
Apúntate a un gimnasio o a un grupo de pago.
He descubierto que cuando pagas por apuntarte a algo, como un gimnasio, tiendes a preocuparte más por asistir realmente.
Una vez que empiezas a ver los resultados o ves que llevas una racha, te resulta más fácil mantenerla.
En lugar de fijarte el objetivo de perder 15 libras, puedes marcarte la pequeña meta de ir al gimnasio 3 veces a la semana durante todo un mes.
Ir tres veces esa primera semana es una pequeña victoria. La segunda semana es otra pequeña victoria. Ir un mes entero es una victoria ligeramente mayor.
Antes de que te des cuenta, empezarás a VER los resultados en tu aspecto, en cómo te sientes y en cómo te queda la ropa.
Entonces podrás empezar a fijarte metas más ambiciosas.
Bueno, ¿a qué esperas?
¡ARRANCA!