Brown Yazmin- Comprender la finalidad de la prohibición de contacto
- Mi nuevo giro a la regla del no contacto Plazos
- Comprender cómo las etapas "evasivo-despectivo" influyen en su tiempo de silencio
- La triste verdad de recuperar a un ex evasivo
Hoy vamos a hablar de cuánto tiempo debes permanecer en silencio después de una ruptura.
En concreto, me gustaría hablar de las tres cosas siguientes.
- Comprender la finalidad de la prohibición de contacto
- Mi nuevo giro a la regla del no contacto Plazos
- Navegar por las fases evasivas y despreciativas de la ausencia de contacto
Ahora bien, si eres un veterano de la web parte de esta información puede parecerte repetitiva, pero te aseguro que le estoy dando un nuevo giro, así que te animo a que prestes atención.
Comencemos.
Comprender la finalidad de la prohibición de contacto
Generalmente, cuando alguien me pregunta sobre el silencio, lo hace sobre la regla del no contacto, sobre la que he escrito muchos artículos y filmado muchos vídeos,
Para quienes no estén familiarizados con nuestra forma de actuar, he aquí nuestra definición oficial de la norma de no contacto,
La regla de no contacto se refiere a un período de tiempo en el que se corta toda comunicación concebible con un ex después de una ruptura. La intención de esta táctica no debe ser utilizada para hacer que su ex le eche de menos, sino que debe ser utilizada para reconstruir su propia vida para que usted supere a su ex. Al hacer esto, la regla de no contacto puede tener el beneficio añadido de hacer que un ex le eche de menos.
Eso debería bastar, ¿no?
Después de una ruptura, debes guardar silencio durante el tiempo que dure la norma de no contacto, ¿no?
Bueno...
Antes de responder a eso me gustaría mostrarte algunas investigaciones. Ahora, la mayoría de las personas que entran en nuestra órbita y se comprometen con una regla de no contacto lo hacen porque creen que eso ayudará a que su ex los quiera de vuelta.
Suelen calibrar esto teniendo la expectativa de que un ex se pondrá en contacto con ellos durante la ausencia de contacto.
Sobre eso...
El año pasado, por capricho, decidí investigar con qué frecuencia podía ocurrir esto. Los resultados no fueron muy buenos,
Resulta que la mayoría de las personas que utilizan una regla de no contacto con su ex no verán ningún tipo de alcance de un ex en absoluto.
Creemos que esto se debe a que la gran mayoría de nuestros clientes tienen ex que son evasivos por lo que, por supuesto, no van a llegar primero.
Pero esto plantea un problema fundamental con el silencio después de una ruptura. A menudo la gente valora el silencio sólo por su función de crear deseo en un ex.
El pensamiento es simple, si estoy en silencio mi ex me echará de menos y querrá volver o revivir algunos de los mejores momentos de la relación.
He aquí el problema.
Cuando se entrevistan casos de éxito, se comprueba que las personas que adoptan una regla de no contacto/periodo de silencio con esa intención nunca acaban obteniendo el resultado deseado.
¿Por qué?
Veamos los plazos para comprenderlo mejor.
Mi nuevo giro a la regla del no contacto Plazos
Estoy a punto de decir algo extremadamente controvertido. Algo que irá en contra de lo que he recomendado en el pasado.
No tiene por qué, ya que se trata más bien de una cuestión de intención, pero hablaremos de ello más adelante.
Atengámonos a lo básico.
En términos generales, recomendamos tres plazos distintos para la regla de no contacto.
- Regla de los 21 días
- Regla de los 30 días
- Regla de los 45 días
Es una cuestión complicada, ya que la situación de cada persona es única y, por lo tanto, los plazos de contacto son diferentes.
Esta es nuestra regla general,
Empiece siempre con una regla de 30 días y modifíquela sobre la marcha. Si su ex se pone excesivamente en contacto con usted durante ese periodo de tiempo de no contacto, puede modificarla a una regla de 21 días.
Si no es así y crees que necesitas más tiempo, cambia la regla a 45 días.
Eso es lo que pensaba hace años y, en su mayor parte, ese consejo sigue funcionando, pero mi opinión ha cambiado un poco.
En 2020 empezamos a investigar a fondo nuestras historias de éxito y a buscar puntos en común entre ellas.
Encontramos algunos datos interesantes.
- La mayoría de nuestras historias de éxito tienen algún tipo de elemento de miedo a la pérdida.
- La mayoría de nuestras historias de éxito llegaron a este punto emocional en el que ya no estaban seguros de querer recuperar a su ex.
Creo que esta segunda idea es la más poderosa cuando se trata del silencio.
La mayoría de la gente asume que si guardas silencio tu ex lo tomará como que has seguido adelante y por lo tanto te echará de menos, pero es más complicado.
Hemos visto la diferencia entre alguien que auténticamente quería seguir adelante frente a alguien que fingía que sí.
Los resultados son claros. Intentar pasar página, literalmente, es la mejor estrategia no sólo para superar a un ex, sino también para recuperarlo.
Y aquí está el punto que me gustaría argumentar.
Creo que lo más importante sobre el no contacto es que no debes romperlo a menos que hayas llegado a este lugar emocionalmente que se presta a períodos más largos de no contacto.
Por eso si te fijas en la definición oficial que puse arriba la palabra "superar" está ahí.
Pero, ¿por qué funciona?
Comprender cómo las etapas "evasivo-despectivo" influyen en su tiempo de silencio
Si no has leído mi gran artículo con Tyler Ramsey, te sugiero que lo leas aquí.
En él básicamente pasamos por cinco etapas principales por las que pasan los evitadores despectivos tras una ruptura,
- Evitar todo lo relacionado con esa persona
- Los sentimientos empiezan a aflorar a la superficie
- Re-supresión
- Empezar a avanzar
- Nostalgia
En un artículo que escribí ayer me refería cariñosamente a estas etapas como un pogo sticking porque literalmente un evitador saltará de un lado a otro entre ellas con frecuencia.
¿Por qué es importante para determinar cuánto tiempo debes guardar silencio tras una ruptura?
Pues bien, simplemente comprendiendo cómo actúan los evitadores obtendrá información sobre lo siguiente.
- Entenderás por qué descubrimos que la mayoría de los ex no se ponen en contacto durante la ausencia de contacto.
- Entenderás por qué a menudo los ex no se plantean volver a estar juntos hasta que les invade la nostalgia.
Abordemos esta primera idea.
Por qué creemos que la mayoría de los ex no se acercan durante la ausencia de contacto
Echa un vistazo a esa primera etapa con los evitadores.
¿Qué dice?
"Evitando todo lo relacionado con su ex".
A menudo, cuando aconsejamos a las personas que utilicen la regla de no contacto, lo hacen literalmente durante esta etapa del proceso de duelo por evitación. Por supuesto, llegan a la regla de no contacto con expectativas poco realistas.
Ellos ven todas estas historias de éxito reglas de no contacto donde un ex voló uno de los teléfonos de nuestros clientes y en algunos casos inmediatamente rogó por ellos de vuelta.
"Ese podría ser yo", pensarán, pero a menudo esos son los raros casos. A menudo nos encontramos con que los ex no se ponen en contacto en absoluto durante la falta de contacto, lo que demuestra lo que estoy diciendo acerca de tus intenciones durante la falta de contacto son aún más importantes.
El silencio no debe usarse en absoluto para un ex, debe usarse para uno mismo.
Lo que nos lleva al siguiente punto que me gustaría tratar.
Comprender el ensueño nostálgico
Hágase un favor y vea este vídeo,
Puede que sea uno de los que más me han gustado de los que he grabado porque algunas de las ideas que hablo sobre el aprendizaje allí han sido una línea a través de mí en la comprensión de cómo operan los ex.
Una de las cosas que hemos aprendido de los evitadores es que no suelen plantearse "volver" hasta que les invade la nostalgia.
Aquí está la ironía, si sabes algo sobre los evitadores entonces sabrás que a menudo están marcados por la paradoja de querer amor sin dejar que nadie se acerque lo suficiente para darles ese amor.
Esto plantea un problema interesante a nuestros clientes: ¿cómo acercarse lo suficiente para atraerlos de nuevo?
Bueno, encontré este interesante fragmento de un pequeño sitio web realmente genial llamado, Free to Attach sobre algo llamado el Síndrome del Ex Fantasma,
El ex fantasma funciona porque hay/había distancia, no porque la relación tuviera éxito. Pero la fijación con una pareja pasada afecta a las nuevas relaciones en ciernes, impidiéndoles acercarse a otra persona.
A menudo, el evitador se siente atraído por una pareja a la que puede adular, pero a la que no puede acercarse lo suficiente como para comprometerse.
Lo que explica el componente de ensueño nostálgico. A menudo, la nostalgia no aparece hasta que un ex siente que lo has superado, lo que también explica por qué todas las historias de éxito que hemos entrevistado citan "seguir adelante" durante la ausencia de contacto como algo que hicieron.
Lo que creo que está pasando es que entran en no contacto con la intención correcta, seguir adelante, comienzan el proceso de hacerlo que a su vez pone en marcha la nostalgia dentro del evitador que de repente quiere intentarlo de nuevo.
La triste verdad de recuperar a un ex evasivo
Estoy orgulloso del trabajo que he hecho aquí en Recuperación de Ex Novios. Siento que he hecho todo lo posible para llegar a una estrategia exitosa que es repetible y funciona.
Pero eso no significa que la estrategia esté libre de fallos.
Sí, estoy más que dispuesto a hablar del mayor ojo morado que se me ocurre.
La mitad de las parejas que ayudamos a volver a estar juntas vuelven a romper.
¿Qué significa eso?
En pocas palabras, una o ambas partes continúan con los comportamientos que causaron la ruptura original en primer lugar. En un esfuerzo por combatir esto he estado tratando de educar a mis clientes sobre los estilos de apego y su importancia para tener una relación sana y feliz.
Si podemos ayudar a nuestros clientes a mostrar comportamientos más seguros en una relación, ocurrirá una de dos cosas,
Encontrarán a otra persona con la que serán más felices porque ven que su ex no era la persona adecuada para ellos (definitivamente una victoria).
O
Predicarán con el ejemplo. Poco a poco, el ex reconocerá cómo debe ser una relación segura y su relación mejorará. (Otra victoria definitiva).