• La importancia de tener la mentalidad adecuada
• Por qué lo importante no es quién inicia la conversación, sino quién la termina
• La mayor falsedad de la regla del no contacto
• Por qué mi equipo y yo creemos que lo mejor es que usted se ponga primero en contacto con nosotros

Hoy voy a responder a si debes o no esperar a que tu ex se ponga en contacto contigo primero en el periodo post ruptura.

En mi opinión, creo que es mucho más importante que te acerques primero a un ex con el estado de ánimo adecuado. A menudo, la expectativa de que tu éxito durante el proceso posterior a la ruptura depende de que un ex muestre un interés extremo por ti está sobrevalorada y no se corresponde con lo que vemos sobre el terreno.

En esta guía en profundidad vas a aprender,

• Por qué es tan importante tener una actitud positiva antes de hablar con tu ex
• Por qué lo importante no es quién inicia la conversación, sino quién la termina
• Lo que la investigación durante la regla de no contacto nos ha enseñado sobre los ex que se acercan primero
• Por qué mi equipo y yo creemos que tender primero la mano es casi siempre la decisión correcta

¡Comencemos!

La importancia de tener la mentalidad adecuada

Eche un vistazo a este gráfico,

Esto es esencialmente una "vista de pájaro" del proceso que enseñamos a nuestros clientes asumiendo que quieren recuperar a sus ex. Ahora, si eso no es algo en lo que estés interesado, entonces aún así te insto a que prestes atención a lo que voy a decir a continuación.

Todo en este gráfico funciona gracias a esta parte de aquí,

¡La regla del no contacto!

Ahora bien, últimamente en casi todos los artículos que he escrito al respecto he hablado de que la mayoría de las personas que entran en nuestra órbita y creen saberlo todo sobre la regla del no contacto en realidad no saben tanto como creen.

Tome nuestra definición oficial,

La regla de no contacto se refiere a un período de tiempo en el que se corta toda comunicación concebible con un ex después de una ruptura. La intención de esta táctica no debe ser utilizada para hacer que su ex le eche de menos, sino que debe ser utilizada para reconstruir su propia vida para que usted supere a su ex. Al hacer esto, la regla de no contacto puede tener el beneficio añadido de hacer que un ex le eche de menos.

La parte importante de esa definición que a menudo se pasa por alto es esta parte de aquí: "La intención de esta táctica NO debe ser utilizada para hacer que tu ex te eche de menos, sino que debe ser utilizada para reconstruir tu propia vida de manera que superes a tu ex".

Desde el punto de vista del estilo de apego, la mayoría de nuestros clientes tienden más hacia comportamientos ansiosos.

• Están desesperados por recuperar a sus ex
• Piensan que el problema de la relación es culpa suya (cuando no suele ser así)
• Suplican
• Alegan
• Les cuesta mantener la disciplina
• Sólo quieren resolver esta ruptura lo antes posible.

Uno de los patrones más interesantes que he observado al entrevistar a casos de éxito es que un buen número de ellos mencionaron que tenían el estado de ánimo adecuado incluso antes de hablar con su ex.

Habían superado a su ex.

Estar bien con el hecho de que la relación había terminado.

En algunos casos, incluso sentían que eran demasiado buenos para ellos. En otras palabras, habían conseguido ser inolvidables.

Y me tomé muy a pecho este concepto, estar en el estado de ánimo adecuado antes de hablar con tu ex. Sólo hay un problema, ¿cuál es el estado de ánimo adecuado?

Bueno, en mi opinión necesitas tener algo que te importe más que tu ex en tu vida antes de hablar con él.

Me gusta llamar a esto mi concepto magnum opus, algo que da a tu vida un propósito mayor fuera de tus relaciones románticas.

Y realmente la regla de no contacto es el momento perfecto para comenzar a fermentar este cambio de mentalidad. Por lo tanto, lo que a menudo les digo a mis clientes de coaching personal es que ni siquiera deben pensar en ponerse en contacto con un ex primero hasta que se sientan seguros de que han superado a su ex.

Por supuesto, hay otro viento en contra estereotipado al que tengo que enfrentarme, especialmente cuando trato con clientas femeninas.

Por qué lo importante no es quién inicia la conversación, sino quién la termina

Nuestros clientes tienden a obsesionarse con un dato: ¿su ex les mandó el primer mensaje de texto?

Los estereotipos en Estados Unidos nos han enseñado que si un chico (o una chica) no te tiende la mano primero, entonces no está interesado en ti.

Tal vez haya algo de razón en ello cuando se trata de relaciones románticas normales, pero cuando se añade una ruptura a la mezcla la cuestión se vuelve bastante más confusa.

No fue hasta que conocí un concepto llamado "efecto Zeigarnik" que mis ideas sobre quién escribe primero a quién empezaron a cambiar.

En pocas palabras, el efecto Zeigarnik se produce cuando una actividad que ha sido interrumpida puede recordarse más fácilmente. Postula que las personas recuerdan mejor las tareas inacabadas o interrumpidas que las completadas.

Por poner un ejemplo directo. Imaginemos que este es el flujo natural de una conversación,

Partamos de la base de que esta conversación es agradable por naturaleza. Al principio no es especialmente interesante ni satisfactoria, pero a medida que pasa el tiempo, a medida que se invierte más tiempo, la conversación se vuelve cada vez más interesante.

Por supuesto, nada grande dura para siempre, así que, si se da tiempo suficiente a que la conversación se estanque, perderá su impulso.

Pero según el efecto zeigarnik, si terminaras la conversación bruscamente en el medio, cerca del punto álgido,

Es mucho más probable que tu ex se acuerde mejor de esta conversación que de una que se haya alargado más de la cuenta. Entonces, ¿qué significa esto?

En mi opinión, el inicio de una conversación no es tan importante como el final.

Mientras puedas mantener una conversación, no importa cómo empiece, lo que importa es el final.

Y otras investigaciones respaldan esta sugerencia.

Se llama la regla del pico final.

Según el NNGroup,

La regla del pico y el final es un sesgo cognitivo que influye en la forma en que las personas recuerdan acontecimientos pasados. Los momentos intensos positivos o negativos (los "picos") y los momentos finales de una experiencia (el "final") tienen un peso importante en nuestro cálculo mental.

Los picos y los extremos.

Eso es lo que recordamos.

Ahora bien, si el comienzo es una experiencia emocional cumbre, entonces sí, tu ex lo recordará. Sin embargo, ¿cuántos momentos "emocionales cumbre" ocurren al comienzo de una conversación de usar y tirar?

No muchos.

Esto es lo que quiero decir, deja de obsesionarte con quién empieza una conversación. Lo que importa es quién la termina y ese tienes que ser tú.

La mayor falsedad de la regla del no contacto

Parte de la razón por la que estamos discutiendo si deberías esperar a que tu ex se ponga en contacto contigo primero tiene que ver con el mayor error sobre la regla del no contacto.

A menudo nuestros clientes se dejan seducir por historias de internet que leen sobre alguien que aplica una regla de no contacto y su ex enloquece y revienta su teléfono.

No digo que no ocurra, ocurre. Lo único que voy a argumentar es que es la excepción a la regla. De hecho, hace unos años hice una encuesta en nuestro grupo privado de apoyo de facebook preguntando a los participantes que habían cumplido la regla de no contacto si sus ex se habían puesto en contacto con ellos durante la misma.

Más del 60% de los participantes admitieron que sus ex no se habían puesto en contacto con ellos durante la ausencia de contacto. Así que parece que la historia de que la regla del no contacto es una gran herramienta para conseguir que un ex se ponga en contacto con ellos no es del todo cierta.

Y realmente, en mi opinión, que tú te pongas en contacto con ellos primero en el periodo posterior a la ruptura tiene demasiadas ventajas como para no tenerlas en cuenta.

Por qué mi equipo y yo creemos que lo mejor es que usted se ponga primero en contacto con nosotros

Realmente hay una confluencia de factores que me llevan a tomar esta decisión.

• La regla del no contacto
• El efecto Zeigarnik
• La regla del pico final
• Tú en el asiento del conductor
• Perperación

Todas ellas son grandes ventajas de ser el primero en llegar a la gente. Repasemos la lista una por una y expliquemos por qué las considero ventajas.

La regla del no contacto

Por lo general, si lo hace en su ex que podría tener algún resentimiento y no quieren llegar a usted por lo que tipo de no tienen más remedio que ser el que llegar primero.

Además, la regla del no contacto te ayuda a poner en orden esa mentalidad tan necesaria de "superarlos".

El efecto Zeigarnik y la regla del pico final

Como ya he dicho, creo que lo que más importa en la actualidad en lo que respecta a las citas no es quién se acerca primero a quién, sino quién termina primero la conversación.

Además, el momento en el que terminas la conversación es importante, ya que si lo haces en un momento "álgido" de la conversación, crearás una impresión duradera que facilitará que tu ex quiera ponerse en contacto contigo.

Usted dicta las condiciones de la conversación

Tal vez salga a relucir un poco de mi manía por el control, pero me gusta la dinámica de que mis clientes controlen cuándo empieza y cuándo termina una conversación.

• Ellos eligen cuándo tienden la mano.
• Ellos eligen cuándo se detiene.
• Dan una impresión de confianza.

Sus ex les ven como un individuo más asertivo, que sabe lo que quiere y no espera a nadie. Igual que una chica inolvidable.

Preparación

Un dicho famoso en el boxeo,

No es el golpe que ves el que te noquea, sino el que no ves.

El mismo principio puede aplicarse a los mensajes de texto.

Jugar a la defensiva y responder a un mensaje de texto de un ex no te da mucho tiempo para prepararte. Si hay quizás una ventaja que te da el envío de mensajes de texto es la capacidad del medio para permitirte prepararte.

Puedes sentarte a pensar lo que vas a decir y parecer más perspicaz de lo que serías si te pusieran en un aprieto.

Supongo que alguien podría argumentar que aún podrías hacer esto si tu ex se pusiera en contacto contigo primero. Podrías tomarte tu tiempo con una respuesta.

Y tienen razón, pero mi argumento sigue siendo válido.

Según mi experiencia, las personas ansiosas que lo único que quieren es reavivar la relación con su ex no tienen mucha paciencia y se ven obligadas a devolver el mensaje lo antes posible.

Esto es lo que quiero decir.

Que llegues tú primero tiene demasiadas ventajas como para dejarlas pasar.

Así que espera, prepárate y, sobre todo, supera a tu ex.