Brown Yazmin- Cómo saber si una relación puede funcionar tras varias rupturas
- ¿Por qué es tan difícil romper una relación?
- Cómo asegurarse de que su relación rompa el ciclo "una vez sí, otra vez no" y sobreviva
- Consejo nº 1: Utilizar la empatía táctica
- Táctica nº 2: Cinco actos amables por cada uno cruel
- Táctica nº 3: Utiliza el lenguaje amoroso de tu pareja
- Conclusión:
¿Te has preguntado alguna vez si una relación puede funcionar después de varias rupturas?
Aunque no lo creas esta ha sido una de las preguntas más predominantes que la gente me ha estado haciendo desde que empecé mi negocio. Así que hoy, vamos a responder cómo puedes hacer que una relación funcione si has roto varias veces,
(Porque alerta de spoiler: pueden funcionar, sólo hay que saber cómo).
¡Comencemos!
Cómo saber si una relación puede funcionar tras varias rupturas
El primer paso para entender este tema concreto es aclarar a qué nos referimos cuando hablamos de romper varias veces; en general, considero estas relaciones como relaciones intermitentes.
Si has pasado por varias rupturas, implica que has roto con tu ex o que ellos han roto contigo, habéis vuelto a estar juntos y habéis vuelto a romper.
Estas relaciones son fascinantes por su paradoja inherente:
Es muy fácil recuperar a un ex si estás en una relación intermitente, pero es extremadamente difícil mantener viva esa relación y evitar que se rompa de nuevo.
Las relaciones intermitentes son un ciclo autocumplido muy difícil de romper por las siguientes razones...
¿Por qué es tan difícil romper una relación?
En definitiva, creo que hay tres razones fundamentales por las que las relaciones intermitentes suelen ser tan difíciles de romper,
- Adictos a la persecución
- No solucionar los mismos problemas que causaron la ruptura
- Volverse "seguro" no se consigue de la noche a la mañana.
Permítanme que me extienda.
Razón nº 1: Los ex se vuelven adictos a la sensación de la persecución
A los ex les encanta la emoción de enamorarse de una nueva versión de ti una y otra vez.
Así que cuando ese periodo inicial de luna de miel se acaba -y normalmente se acaba muy rápido-, tu pareja se aburre. Entonces rompe contigo para reiniciar el ciclo y volver a disfrutar de la persecución.
Razón nº 2: Existen los mismos problemas y sólo una persona quiere solucionarlos
A menudo, la gente no aborda realmente los problemas fundamentales o de compatibilidad en las relaciones intermitentes, de modo que, una vez pasada la emoción inicial de la persecución, los problemas persisten.
Esto es aún peor porque, por lo general, sólo una de las partes quiere solucionar los problemas, y suele ser la misma que inicia las acciones para volver a estar juntos. En realidad, no es factible esperar que uno de los miembros de la pareja resuelva los problemas recurrentes de la relación sin ninguna aportación del otro.
Razón nº 3: Convertirse en un estilo de apego seguro no se arregla de la noche a la mañana
Lo último que diría sobre por qué los ex suelen volver a romper después de haber vuelto es una idea equivocada sobre la fijación del apego seguro. Así que muchas veces me oirás decir que los estilos de apego seguro tienen gravedad: tiran de otros estilos de apego para imitar su comportamiento.
Por lo general, lo mejor para todos es que ambas partes puedan avanzar hacia estilos conductuales de apego más seguros. Sin embargo, supongamos que tú tienes un estilo de apego ansioso y tu ex un estilo de apego evitativo.
En ese caso, no es una solución sencilla convertir esos dos estilos de apego en un estilo de apego seguro de la noche a la mañana. Es especialmente difícil si sólo una persona se esfuerza por lograr un apego seguro.
Cómo asegurarse de que su relación rompa el ciclo "una vez sí, otra vez no" y sobreviva
Sé que parece que las probabilidades a largo plazo están en tu contra si mantienes una relación intermitente, pero hay formas de hacer que funcione.
He aquí algunos de mis mejores consejos.
- Utilizar la empatía táctica
- Cinco actos de bondad por cada acto cruel
- Conozca el lenguaje del amor de su pareja
Una vez más, permítanme que me extienda.
Consejo nº 1: Utilizar la empatía táctica
La empatía táctica es una táctica de negociación empleada por el mundialmente conocido negociador de rehenes profesional del FBI Chris Voss, que escribió sobre ella en su libro Never Split the Difference (Nunca dividas la diferencia), que te recomiendo encarecidamente que le eches un vistazo.
¿Qué es la empatía táctica?
La empatía táctica significa empatizar con la otra parte para comprender su visión del mundo. Esta mayor comprensión de su punto de vista desarma sus inhibiciones y hace que estén más abiertos a negociar contigo porque creen que les entiendes.
Esto puede funcionar en todo tipo de negociaciones; por ejemplo, en un concesionario de coches.
Un vendedor de coches de un concesionario quiere ganar dinero y sacar coches de su lote lo antes posible.
Una vez que lo entiendas, puedes utilizar la empatía táctica para conseguir un trato simplemente repitiéndole su postura.
Podrías decir algo como,
"Mira, sé que necesitas vender este coche. Sé que quieres ganar algo de dinero, así que hagamos un trato en el que tú puedas ganar algo de dinero, y yo pueda ahorrar algo de dinero, para que ambos acabemos saliendo contentos".
Ese es un ejemplo de empatía táctica, y realmente requiere que te pongas tu sombrero de detective y entiendas lo que la otra parte está pensando.
¿Dónde entra esto en las relaciones?
En pocas palabras, si utilizas la empatía táctica con tu ex, estás intentando que diga "así es", porque si dice que así es, significa que le has llegado.
Supongamos que tu novio y tú discutís.
En lugar de aferrarte a tu postura (aunque tengas razón), debes emplear la empatía táctica en el precipicio de la discusión para que tu ex se muestre más receptivo.
Puedes hacerlo simplemente repitiendo y etiquetando lo que sienten: "Oye, sé que estás molesto porque no paso suficiente tiempo contigo, " y luego dirán, "Sí, así es. "Se darán cuenta de que realmente les entiendes y les escuchas.
Esa validación hará que sea mucho más fácil hablar con ellos, y descubrirás que tus problemas son más fáciles de resolver cuando consigas que se pongan en ese estado de ánimo.
Táctica nº 2: Cinco actos amables por cada uno cruel
Hace tiempo que no hablo de esto, pero es absolutamente uno de los conceptos más importantes que debes poner en práctica si estás en una relación.
Un estudio sobre personas casadas descubrió un factor de oro o proporción de oro que muestra un 80% de posibilidades de que las parejas sigan casadas. ¿Cuál era ese factor de oro?
La proporción áurea para unas relaciones felices es de cinco actos amables por cada uno desagradable.
Una forma más fácil de visualizarlo es pensar en tu relación como si fuera una cuenta bancaria.
Cada vez que haces algo amable o considerado con tu pareja, estás ingresando dinero en la cuenta, y cada vez que haces algo desagradable o te enzarzas en una discusión, es como si sacaras dinero de la cuenta.
A veces, las partes desagradables son inevitables en las relaciones, por lo que puede que tengas que sacar algo de dinero de tu cuenta compartida, pero el objetivo es mantener la cuenta positiva en general. La mejor manera de hacerlo es llevar un registro y asegurarte de que estás en línea con la proporción dorada de 5 a 1. Estos son algunos ejemplos de actos amables y desagradables en una relación:
Actos amables/positivos: hacer un cumplido, llevarle agua a tu pareja después de hacer ejercicio, prepararle la cena, planear una cita, escuchar de verdad cómo describe su día.
Actos desagradables/negativos: pelearse, discutir, hablar por encima del otro.
Los actos amables no tienen por qué ser grandes profesiones de amor; ¡cada pequeña cosa cuenta!
Táctica nº 3: Utiliza el lenguaje amoroso de tu pareja
Esta táctica enlaza increíblemente bien con las dos anteriores.
La empatía táctica consiste en comprender al interlocutor.
Para entender de verdad a tu pareja, tienes que ponerte a su nivel y hablarle de forma que te entienda.
Lo mismo ocurre con nuestra proporción áurea de actos amables/desamables de 5 a 1, porque los mejores actos amables son los específicos para las necesidades de tu pareja.
Los lenguajes del amor son las expresiones más básicas de cómo las personas dan y reciben amor.
Veamos los 5 tipos de lenguajes del amor y algunos ejemplos de cada uno:
- Palabras de afirmación: Las personas con este lenguaje del amor aprecian los cumplidos y les encanta recibir confirmaciones verbales de que les quieres o les echas de menos, etc.
- Tacto físico: a las personas con este lenguaje del amor les gusta abrazar, besar y coger de la mano a su pareja, etc.
- Regalos: Las personas con este lenguaje del amor quieren recibir y hacer regalos, que no tienen por qué ser extravagantes: cualquier cosa, como bombones, flores o incluso artículos de bricolaje, es una muestra de amor en este caso.
- Tiempo de calidad: las personas con este lenguaje del amor se esfuerzan por pasar tiempo a solas con su pareja, haciendo cosas juntos o simplemente hablando.
- Actos de servicio: las personas con este lenguaje del amor valoran hacer tareas juntos, preparar el desayuno en la cama o cualquier cosa en la que te desvíes de tu camino para ayudarles a reducir su carga de trabajo diaria.
Puedes hacer varios cuestionarios en línea para encontrar tu lenguaje del amor y el de tu pareja, y te recomiendo encarecidamente que lo hagas.
A veces, las personas tienen un lenguaje amoroso claramente dominante, mientras que otras veces, hay 2 o más que están bastante arriba como preferencias primarias y secundarias. Cuanto más conozca el lenguaje amoroso de su pareja, más eficazmente podrá satisfacer sus necesidades.
Un conocimiento más profundo de los lenguajes del amor no sólo te ayudará a comunicarte con tu pareja, sino que también le ayudará a entenderte mejor a ti. Comunicar tus necesidades es súper importante, y a menudo vemos que el problema no es que tú no entiendas el lenguaje del amor de tu pareja, sino al revés.
Los hombres pueden ser bastante tontos a veces, así que hacer un cuestionario sobre el lenguaje del amor con ellos y tener recordatorios diarios de cómo te gusta recibir amor a TI te llevará a una relación mucho más satisfactoria.
Conclusión:
- Una relación intermitente puede funcionar tras varias rupturas si ambas partes se comprometen a seguir estos consejos:
- Emplear la empatía táctica: esto significa comprender y repetir la visión del mundo de tu interlocutor, para que se sienta escuchado.
- Cinco actos amables por cada uno desagradable: Esta es la proporción áurea para una relación exitosa
- Utiliza el lenguaje del amor de tu pareja: esto implica dar y recibir amor en el lenguaje del amor del otro, para que ambos os sintáis amados a vuestra manera.