Brown Yazmin- Una anónima pregunta qué debe hacer si se encuentra con su ex.
- Tres formas de tratar los "roces" durante la suspensión de contactos
- Los dos tipos de run-in
- Las reglas del juego para los encuentros cara a cara
- ¿Cómo es un encuentro exitoso?
Hoy, vamos a hablar de algo que realmente no cubro mucho, pero es algo que veo mucho de mis clientes de coaching uno-a-uno y mucho en nuestro grupo privado de Facebook, y eso es cómo manejar encontrarse con su ex durante la regla de no contacto.
Ahora vamos a escuchar una pregunta de una mujer que quiere permanecer en el anonimato, pero que llamó al podcast porque está lidiando con este mismo asunto y no sabe cómo manejarlo.
Así que vamos a darle un poco de claridad, pero antes de llegar a su pregunta, lo primero que quiero decir es que todo el mundo siempre está buscando responder a una simple pregunta, ¿debo recuperar a mi ex o no?
De hecho, he elaborado un cuestionario especial que creo que te ayuda a responder a esta pregunta de la mejor manera posible, intentando ayudarte a determinar cuáles son tus posibilidades generales de éxito.
Es un sencillo cuestionario de dos minutos diseñado para decirte qué posibilidades tienes de recuperar a tu ex.
Pero más que nada, lo que quiere ayudarte a hacer es determinar si vas a estar perdiendo el tiempo o no, porque mucha gente no se da cuenta de que hay un gran compromiso de tiempo para tener éxito en el intento de recuperar a un ex.
Te ayudará a entender si necesitas dedicar tu tiempo a recuperar a tu ex o a seguir adelante con tu ex. Si quieres hacer el cuestionario, todo lo que tienes que hacer es hacer clic en el enlace de abajo,
Bien, una vez aclarado esto, escuchemos a la mujer que desea permanecer en el anonimato.
Una anónima pregunta qué debe hacer si se encuentra con su ex.
Hola. Quería saber si estaría bien que fuera a un evento en el que sé que estará mi ex.
Es como un evento semanal de micrófono abierto.
Es dentro de unos días y para entonces llevaré 19 días sin contacto.
No estaba seguro de si eso sería romper la regla de no contacto.
No me he puesto en contacto con él para nada después de romper y él tampoco se ha puesto en contacto conmigo. Pensé que podría ser una buena oportunidad para presumir de mi nuevo y mejorado yo y simplemente tener confianza, pero sí, no estaba segura de si sería romper esa regla.
Sí, eso era. Gracias.
Tres formas de tratar los "roces" durante la suspensión de contactos
De acuerdo.
Esto es lo más sencillo que hay.
Tenemos una mujer que quiere ir a una noche de micrófono abierto tipo de evento y ella sabe a ciencia cierta que su ex va a estar allí.
No quiere dejar de disfrutar de la vida sólo porque su ex vaya a estar cerca, pero tampoco quiere romper la regla de no contacto.
¿Qué debemos hacer?
Bueno, voy a dividir esto en digamos tres secciones.
- Primero vamos a hablar de los atropellos en general.
- Luego hablaremos de qué hacer cuando te encuentras con tu ex, o mejor dicho, de las reglas del juego.
- Y, por último, cómo es un "rodaje" con éxito.
También es importante comenzar diciendo que esta mujer está en medio de un período de no contacto, lo que significa que se supone que no debe tener ningún tipo de contacto con su ex.
Así que vamos a ayudarla a navegar por estas complicadas aguas para que pueda obtener el máximo resultado.
Los dos tipos de run-in
Muy bien, empecemos hablando de los dos tipos de encontronazos. Llevo mucho tiempo en esto, y cuando se trata de la regla de no contacto, hay muchas emociones implicadas que hacen que quieras ver a tu ex.
Tiene sentido, porque estas ignorando a tu ex por lo tanto quieres verlos, los extrañas. Esto crea lo que llamamos un encuentro escenificado. Como dije, hay dos tipos de encuentros.
Recorridos por etapas
El primer tipo son los atropellos por etapas.
¿Qué es un atropello simulado?
Bueno, es una situación inventada que has arreglado para poder interactuar con tu ex esencialmente.
Ahora, una puesta en escena, se ve así.
Estás en medio de una regla de no contacto, usemos la situación de nuestra Anónima aquí. Ella está en el día 19 de la regla de no contacto y quiere ver a su ex a propósito, así que aparece en un área en la que sabe que él va a estar.
Es un montaje, intenta inventar una situación para poder hablar con su ex.
Corridas auténticas
Luego tienes el segundo tipo de carrera que es un auténtico atropello.
Un encontronazo genuino es cuando estás básicamente ocupándote de tus propios asuntos y estás caminando por la calle y tu ex simplemente está allí. Esto es lo que llamamos una situación que ocurre naturalmente, donde te ves obligado a interactuar con tu ex.
El gran error que creo que tiene mucha gente es que se toman el no contacto muy a pecho, es decir, que literalmente no deberían tener contacto con su ex, pero el no contacto no significa necesariamente que tengas que ser grosero o malo con tu ex, sólo significa que tienes que ignorar a tu ex siempre que sea posible.
Si tienes un encontronazo genuino, vas caminando por la calle, ocupándote de tus asuntos, y oye, ahí está tu ex, da la casualidad de que está por ahí, no tienes por qué ignorarlos.
Puedes interactuar con ellos de una forma pequeña y rápida, de la que hablaré dentro de un rato.
Pero lo primero es lo primero, hablemos de nuestra situación aquí, la situación de Anónimo. Creo que lo importante aquí es la intención.
¿Va a ir sólo porque quiere ver a su ex? Mencionó que quiere mostrarle algunos de sus cambios positivos, lo cual está bien, pero me llevaría a creer que tal vez va sólo por esa razón. Creo que no es una buena idea, porque significa, se dé cuenta o no, que está organizando este encuentro.
Ahora bien, si ella fuera a esa noche de micrófono abierto y él estuviera allí por casualidad, sin que ella lo supiera de antemano, ¿qué debería hacer?
Las reglas del juego para los encuentros cara a cara
Bueno, hablemos de las reglas del juego.
En total, hay cinco reglas de actuación cuando se tiene un auténtico encontronazo.
Regla nº 1: No inicie
¿Qué quiero decir con eso?
Bueno, mucha gente reacciona de forma exagerada cuando ve a su ex. Ven a su ex e inmediatamente piensan, "Oh, debería decir algo. Debería saludar". No, no deberías. Piénsalo así, un encuentro genuino es aquel en el que estás caminando por el centro comercial y resulta que tu ex está allí.
No quieres iniciar contacto con él hasta que él inicie contacto contigo primero, entonces puedes comprometerte con él.
Regla número uno: no inicies.
Regla nº 2: Mantén las distancias.
Si le ves y está al otro lado del centro comercial y aún no te ha visto, no te acerques a él, sigue haciendo lo que estabas haciendo.
Pero digamos que te ve, se acerca y empieza a hablarte, ¿qué haces entonces?
Regla nº 3: Iguala su saludo
Aquí es donde entra en juego la regla número tres.
Iguala su saludo.
Digamos que se te acerca y te dice,
"Oh, hola. Te he echado mucho de menos. ¿Cómo estás?"
En primer lugar, no digas que le has echado de menos, pero coincide con su saludo, con su estilo de saludo.
Básicamente decir,
"Oh, hola. Sí, me ha ido muy, muy bien. ¿Y a ti?"
Esto nos lleva a nuestra cuarta regla de compromiso: simplificar las cosas.
Regla nº 4: simplificar las cosas
Mucha gente tiende a no simplificar las cosas cuando se relaciona con alguien a quien ama profundamente, a entrar de inmediato en lo emocional, a decir de inmediato: "Me ha costado mucho estar sin ti, te echo mucho de menos, te quiero..." No, intentamos simplificar mucho las cosas.
Vamos a hablar de cosas sin importancia.
Ahora, he hablado mucho sobre los cinco tipos diferentes de conversaciones que debes tener con tu ex. Tienes una pequeña charla, luego tienes contar historias, compartir opiniones, hablar terreno virgen, y luego compartir sentimientos. Este no es un momento para compartir sentimientos o compartir opiniones.
Es el momento de charlar.
Hablen de cosas que sean relevantes para ambos y que no sean conflictivas, el tiempo, tal vez algo que esté pasando en el mundo en este momento. El coronavirus parece ser algo importante, hablen del coronavirus.
Raro, pero eso es simplificar las cosas.
Regla nº 5: Discúlpese
Luego tenemos la quinta regla del compromiso, que es excusarse.
Vamos a repasar las cinco reglas porque creo que excusarse engloba todo esto. Número uno, no iniciamos. Número dos, mantenemos la distancia. Número tres, si él inicia, igualas su estilo de saludo.
Número cuatro, entablas una conversación rápida y sencilla con él, y luego te excusas. ¿Cómo te excusas? Dices: "Bueno, tengo que estar en un sitio a las 17:00, así que tengo que irme, pero ha sido un placer verte", y zas, fuera de allí.
Sea breve y sencillo.
Ésas son tus cinco reglas de compromiso si tienes un auténtico encontronazo con tu ex, pero luego, por supuesto, hay que ver el panorama más amplio.
¿Cómo es un encuentro exitoso?
Bueno, número uno, sabemos que no debe ser escenificado. Debe ser genuino, lo que significa que debe pillarte desprevenido. Número dos, necesitamos seguir estrictamente las reglas del compromiso. Sólo quieres interactuar con tu ex si te ves obligado a interactuar con tu ex.
Pero el éxito, ¿cómo se ve? Bueno, un encuentro necesita en última instancia, ser breve, dulce en el punto, pero en última instancia, hay un objetivo final que desea dejar a su ex y que es el hecho de que debe ser una interacción positiva que deja a su ex con ganas de más información.
Deberías estar alegre, feliz y sonreír mucho.
Pero más que nada, si estás interactuando con tu ex y eres breve, dulce y directa, y luego te vas, él tiene que salir pensando cosas positivas de ti.
También tiene que salir de esa interacción pensando: "¿Qué está pasando con ella?", para que sienta más curiosidad. La curiosidad es lo único que le hará entrar en Facebook, acosarte en Facebook, ver qué haces, ver dónde estás, ver qué pasa en tu vida. Eso hace que piense en ti, y eso realmente ayuda durante la regla de no contacto.
Ahora, vamos a insertar la pregunta del millón aquí. Tener un encuentro genuino, ¿significa que tienes que empezar de nuevo el no contacto? No. Si es genuino, significa que no necesitas empezarlo de nuevo. Si es genuino y seguiste todas las reglas de compromiso, lo dejaste con una sensación positiva, queriendo más información, simplemente sigues haciendo no contacto.
Si estás en el día 19, termina tus 30 días o 45 días o 21 días, lo que hayas elegido. Pero si se trata de un enfrentamiento escenificado, tienes que empezar de nuevo sin contacto desde el principio. Es difícil, porque lo creas o no, la mayoría de las veces se trata de enfrentamientos escenificados, no de verdaderos enfrentamientos.
Me queda creer que la persona que dejó el mensaje de voz, Anónimo, su corazón está en el lugar correcto, pero ella es la fabricación de una puesta en escena de ejecución, y eso es algo que no puedo recomendar que lo haga.
Ahora, si fuera genuino, si ella no supiera que él iba a estar allí, entonces ella podría ir, pero el hecho de que ella sepa que él va a estar allí, siento que lo importante no es el hecho de que sea un encuentro escenificado, es dónde está su mente.
Fíjate que llamó a este podcast pidiendo ayuda sobre un atropello fingido.
Ella quiere las reglas de compromiso de cómo debe actuar, pero una cosa que no te he dicho sobre la gente que escenifica atropellos es que su mente no es capaz de seguir las reglas de compromiso.
Esa es una afirmación bastante atrevida por mi parte, pero ¿por qué? Bueno, es porque su mente sólo va a estar pensando en recuperar a su ex.
Sólo pensará: "Necesito que esto salga bien". Parecerá poco auténtica.
Una cosa que he aprendido en la década que llevo haciendo esto es que alguien que llega y deja que se desarrolle orgánicamente una conversación siempre acaba pareciendo más positivo a un ex que alguien que llega con material preparado.
Así que si estás sentado ahí y estás en medio de la regla de no contacto y estás tratando de escenificar tu enfrentamiento, piénsatelo dos veces, porque en realidad podría perjudicarte más que ayudarte.