• ¿Quién debe hacerlo?
• ¿Cómo hacerlo?
• Bubble It Up.
• La Bella contra la Bestia
• Atrévete a ser audaz.
• La situación de los internos

La regla de no contacto ha sido bien documentada en este sitio.

Es un momento para separarte del dolor y la tristeza de la reciente ruptura y centrarte en ti. El no contacto también le da a tu ex la oportunidad de echarte de menos y darse cuenta de que cometió un error al romper contigo.

Durante la ausencia de contacto, te centrarás en las relaciones, la salud y la riqueza, mientras tu ex se pregunta cómo te las arreglas para mantener la energía y seguir adelante sin él.

Pero, ¿qué pasa cuando no puedes cortar del todo con tu ex?

¿Qué hacer cuando la falta de contacto parece imposible?

Sin contacto limitado, por supuesto.

De hecho, si de verdad quieres saberlo todo sobre este proceso de NC, hazte con una copia de mi ebook, "The No Contact Rule Book", no te decepcionará.

Sin embargo, esto NO es para todo el mundo. En muchos casos, el no contacto es la forma MÁS eficaz de recuperar a un ex.

¿Qué es el contacto limitado?

Contacto limitado: Esencialmente es lo mismo que la regla de no contacto, excepto que se le permite romper la regla de no contacto en ciertos casos (que se tratarán en este artículo).

De hecho, ya no sirve de nada andarse con rodeos, hablemos de quién debe utilizar el no contacto limitado.

¿Quién debe hacerlo?

Antes de entrar en como, exactamente, funciona el no contacto limitado, veamos quien califica para este metodo de recuperacion de ex.

Primero están las mujeres que tienen hijos con sus ex.

Nunca se debe obligar a los niños a elegir entre los padres y hacer una ausencia total de contacto a expensas de los niños nunca es una buena idea.

A continuación, si compartes facturas con tu ex, intenta cambiar las cuentas o dividir las facturas para que ya no tengáis que pagar juntos.

Sin embargo, si no puede separar las facturas, sólo podrá ponerse en contacto con su ex para tratar de los pagos.

Si tienes colegio o trabajo con tu ex.

Entonces también podrá utilizar esta forma de no contacto.

Por último, si usted y su ex viven juntos, podría optar a una prohibición de contacto limitada.

Es importante que hagas todo lo posible por mudarte o que tu ex se mude, pero de eso hablaremos más adelante.

¿Cómo hacerlo?

La clave para que la ausencia limitada de contacto funcione es invertir de verdad en uno mismo.

Supongamos que vas a ver a tu ex al menos una vez a la semana, si no más.

En realidad, no...

Retrocedamos un poco más.

Supongamos que estabas saliendo con un hombre y rompiste con él. Ya no querías a este hombre y decidiste que simplemente no lo amabas. Ahora, ves a este hombre en algún lugar al menos una vez a la semana. Cada vez que lo ves se ve miserable.

Empieza a acosarte para que volvamos juntos.

Llora en público, delante de tus amigos incluso.

Está desaseado y tiene el pelo grasiento y es un desastre. ¿Vas a arrepentirte de tu decisión de romper con este hombre?

Heck. NO. Vas a correr hacia otro lado y honestamente probablemente reírte de sus intentos desesperados.

Ahora...

Imaginemos que rompes con el mismo hombre, por las mismas razones, y al igual que antes tienes que verle una vez a la semana o más. Cada vez que le ves te sonríe, asiente con la cabeza y pasa a tu lado. Te das cuenta de que ha estado haciendo ejercicio. Cada vez que pasa a tu lado huele a gloria y Sharon en contabilidad JURA que ha estado de juerga con una chica nueva Y que va a por el siguiente ascenso en sudepartamento.

¿Y entonces?

¡Vas a querer a ese hombre de vuelta!

Ahora estoy seguro de que puedes ver a dónde va esto... ¡Sé el segundo hombre!

Si debes (y quiero decir debes) ver a tu ex, sé atrevida, guapa y burbujeante.

¿Pero cómo?

Bubble It Up.

A nadie le gusta un saco triste.

Por otro lado, debes mantener un contacto limitado.

Es un equilibrio delicado.

Supongamos que ambos viven juntos.

Te levantas el sábado por la mañana y sin decir una palabra te preparas para salir a pasar el día con los amigos. De camino a la puerta te llama tu Ex,

"¿Te vas?"

Tú respondes,

"¡Claro que sí!" y sales por la puerta.

Ahora digamos que pregunta,

"¿Adónde vas?"

Tú respondes,

"Acaba de salir" con una dulce sonrisita y burbujear hasta salir por la puerta.

Utilice este modo brillante pero reservado en todas las situaciones.

¿Dejar a los niños?

Sonríe, transmite cualquier información CRÍTICA (nada de charlas triviales) y lárgate.

La Bella contra la Bestia

Como hemos dicho antes, nadie se va a arrepentir de romper contigo si pareces un monstruo del pantano.

Entonces, ¿qué hacer, qué hacer?

Lo más importante para estar guapa es SENTIRSE guapa.

Si no tienes confianza, se notará.

Aunque no te sientas muy seguro, finge.

Ahora que eres una criatura segura de sí misma, es hora de brillar.

Asegúrate de tener el mejor aspecto posible siempre que te encuentres con tu Ex.

Recoja su copia de mi popular eBook, "El libro de las reglas del no contacto" ¡Es épico en extensión y exhaustivo en detalles!

Péinate y péinate, intenta vestirte de la forma más favorecedora posible.

Cepíllate los dientes y ponte tu perfume favorito. T

ara ir más allá de los encuentros con tu Ex, empieza a comer más sano y a beber más agua (hará maravillas por tu cintura Y por tu piel). Asiste también a clases de fitness, ve al gimnasio varias veces por semana o simplemente comprométete a dar unas vueltas a pie durante la pausa para comer.

Empezarás a notar que tienes mejor aspecto y las endorfinas liberadas te darán un subidón de energía y confianza.

¡Gane, gane!

Atrévete a ser audaz.

En esta situación de contacto limitado, tendrás que asumir algunos riesgos.

Si usted y su ex tienen hijos juntos, procure que él cuide a los niños para que usted pueda salir.

( Consejo profesional: Intenta al 100% tener una cita real. Pero si no te sale, arréglate y vete a visitar a un amigo o a ver una película tú solo. Si tu ex cree que has salido será algo efectivo, pero las citas reales son las mejores).

Si trabajas con tu ex, mándale flores a tu mesa para que las vea.

Y haz un poco de escándalo en las redes sociales porque todos sabemos que los hombres espían a sus ex en las redes sociales después de una ruptura. Con poner una simple foto como esta bastará,

Utiliza las redes sociales para demostrarle tu independencia y que te las arreglas bien sin él.

Recuerda, rompió contigo.

Decidió que ya no te quería. NO limites tus experiencias para no herir sus sentimientos. Si no quisiera que vieras a otras personas te habría retenido. No tengas miedo de disgustarle o hacerle enfadar. Si recibes una respuesta de enfado significa que todavía le importas. Si te pregunta sobre tu vida amorosa dale un rápido "hago lo que me hace feliz" y quítate del medio.conversación.

Inevitablemente tu Ex se va a dar cuenta de que sólo le hablas de las cosas importantes y no estás haciendo o participando en conversaciones triviales. Cuando te pregunte: "¿Qué te pasa?".

Haz todo lo posible por esquivar la conversación. Si puedes esbozar una rápida sonrisa y soltar un "nada" antes de retirarte de la situación, estupendo.

Sin embargo, si tu ex te acorrala y no tienes ningún método para esquivar la conversación MANTÉN LA CALMA. Simplemente respira hondo, mírale a los ojos y dile "Tú rompiste conmigo, ¿recuerdas?" Si intenta continuar la conversación simplemente dile "Realmente no tengo nada más que decir".

Mantente firme y al final se dará cuenta de que eres una mujer fuerte que no se deja convencer y lo dejará.

Recuerda, ÉL tomó esta decisión.

ÉL debe afrontar las consecuencias de esas decisiones.

Tú vales más de lo que él te atribuye. Simplemente mantén la confianza delante de él, una vez que estéis a solas suelta el aliento y date una palmadita en la espalda por haberte mantenido fuerte.

¿Crees que vas a ahuyentar a tu Ex siendo "malo" y manteniendo tu limitado no contacto?

Utilicemos Hollywood por un momento. Estoy seguro de que la mayoría de nosotros ha visto "El diario de Noa".

¿Allie cedió ante Noah de inmediato?

¿Le acosó, le suplicó y le envió 40 mensajes de texto en 10 minutos?

No. Se rió en su cara y le dijo que no estaba interesada.

Entonces, ¿qué hizo?

¡La persiguió!

Adelante, piensa en cualquier otra película que quieras. Los hombres no van a por la chica rastrera, van a por la chica que SABE LO QUE VALE.

Así que, conoce la tuya.

La situación de los internos

No puedo insistir lo suficiente en la importancia de mudarse.

No dejes que te detengan excusas ridículas como las mascotas o quién se quedaría con el sofá. Si puedes mudarte, hazlo.

Esto aumentará enormemente tus probabilidades de éxito. Ahora bien, supongamos que por motivos económicos tú NO PUEDES mudarte, y él tampoco. Hay algunos consejos y trucos que marcarán la diferencia.

En primer lugar, haz todo lo posible por permanecer fuera de casa.

Si los dos estáis pasando el rato, es inevitable que os enzarcéis en una conversación y que tengáis que volver a empezar con el no contacto limitado. Así que sal con otros pretendientes, visita a tus amigos o dedícate un poco de tiempo a ti mismo.

Salir de casa hará que se pregunte dónde pasas el tiempo y, lo que es más importante, con quién lo pasas.

En segundo lugar, prepárate para ver y oír cosas que no te van a gustar.

Tu ex es un ser humano y por lo tanto va a tener impulsos. Sobre todo ahora que está recién soltero. Lo vas a ver arreglándose para salir en citas.

Puede que los veas sonriendo a sus teléfonos y tengas la sensación de que se trata de un nuevo interés amoroso. Puede que tu Ex se acueste con otras personas. Puede que salgan con otras personas. DEBES tomarte estas cosas con calma.

Recuerda que NO ES TUYO.

No tienes derecho a prohibirle que vea a otras personas. Siempre que notes estas cosas, ignóralo o vete a dar un paseo o a dar una vuelta en coche. Abandonar la situación te dará tiempo para calmarte y recordar cuál es el objetivo a largo plazo.

Tercero, vivir con tu ex significa que te va a ver cuando no estés en tu mejor momento.

Haz lo posible por limitar estos momentos. Intenta no pasar demasiados días holgazaneando en pijama con el pelo sin lavar. Además, llama la atención sobre tus... ejem, activos.

Cómprate un pijama de escándalo (shorty short, teddies, etc.) y asegúrate de ponértelo delante de él.

Si vive en el salón, ponte el pijama y vete a la cocina a por un vaso de agua.

Seguro que se dará cuenta y conseguirá que te eche de menos.

Lo que me lleva al número cuatro, no te acuestes con tu ex.

Repito, no te acuestes con tu ex.

Todos vemos a lo que conduce.

Será de fácil acceso y es más que probable que lo intente, pero simplemente no lo hagas. Estás en un limitado no contacto por lo que la conversación no debe surgir en absoluto. Pero si él es audaz y simplemente pide de plano o va para él - no lo hagas.

Dicen que no hay razón para comprar la vaca si te dan la leche gratis. Si cedes a tener sexo con tu Ex entonces le estás quitando una buena razón para comprometerse.

Realizar correctamente el no contacto limitado puede dar lugar a dos situaciones.

O recuperas a tu Ex y él reconoce tu valía y te trata como te mereces... O te encuentras a ti misma.

Reconoces tu valía y encuentras a otro hombre que te trate como te mereces.

Solo recuerda que aunque no termines con ese hombre no significa que tu vida haya terminado. Si sigues tu No Contacto Limitado y trabajas en tu salud, riqueza y relaciones te encontraras mas fuerte e independiente de lo que eras antes.

(Este artículo ha sido escrito por Elphie Upland)