• Prueba nº 1: espionaje de terceros
• Prueba nº 2: Ensueño nostálgico evasivo alcance indirecto
• Prueba nº 3: Prueba de intercambio de elementos
• Prueba nº 4: Los comentarios pasivo-agresivos
• Prueba nº 5: Fingir un interés genuino para validar su valor como pareja
• Prueba nº 6: Le ven como un proveedor

Me senté y calculé las principales formas en las que puedes esperar que un ex te ponga a prueba después de una ruptura (para que no tengas que hacerlo tú).

En total hay seis pruebas claras que notará que surgen,

1. Espías de terceros
2. Ensueño nostálgico evasivo Alcance indirecto
3. La prueba de intercambio de artículos
4. Comentarios pasivo-agresivos ocultos en las redes sociales
5. Fingir un interés genuino para validar su valor en las citas
6. Haciéndote su suministro

Como siempre, mi intención es llevarte a través de cada uno de estos pasos uno por uno.

Prueba nº 1: espionaje de terceros

Bien, empecemos con nuestra primera "prueba": el juego de espionaje de terceros.

Es la táctica más obvia del libro, ¿verdad?

Si has estado leyendo mi material sobre Recuperación de Ex Novios, sabrás que no paro de hablar del concepto de "esfera de influencia".

Es toda esa gente que tú y tu ex conocéis, cuyas opiniones os importan de verdad.

Ahora, esta esfera tiene capas, como una cebolla.

(Lo sé... ja ja... he hecho un chiste de Shrek)

Lo más importante son sus relaciones íntimas:

• Mejores amigos
• Familia
• Amantes.

Entonces, tienes:

• Tus amigos en general
• Compañeros de trabajo un poco más lejos.

Esto no hace más que expandirse, capa a capa (consulte el gráfico anterior si tiene más preguntas).

Así que lo que vemos a menudo después de una ruptura es que el ex aprovecha a estos amigos comunes para hacer un poco de trabajo detectivesco.

No bromeo cuando digo que he visto a ex pidiéndole a amigos en común que mencionen tu nombre en una conversación, todo para pescar información. Lo siguiente que sabes es que este amigo en común está informando a tu ex sobre tus últimas escapadas.

¿Quiere saber cómo lo sé?

He pasado por eso, como espía y como espiado.

De hecho, recuerdo que después de una ruptura, le dije a mi mejor amiga, que también era amiga de mi ex, que charlara con ella. Ya sabes, para ver en qué andaba.

Por supuesto, se lo jugó todo.

Y no se trata sólo de cosas cara a cara, amigos.

Si tu ex te ha bloqueado, lo más probable es que le pique la curiosidad y pida a un amigo que sigue en tu círculo social que haga una captura de pantalla de tus publicaciones y las transmita como si fueran información secreta.

Entonces, ¿por qué existe esta prueba espía de terceros?

Bueno, creo que tiene mucho que ver con el cortisol, la hormona del estrés.

Verás, en medio de una ruptura, tus niveles de cortisol se disparan. Te pone nervioso, ansioso. E incluso si estás tratando de mantener la calma en la superficie, lo más probable es que todavía estés obsesionado con tu ex en el interior.

En este extraño tira y afloja contigo mismo, haces todo lo posible para parecer imperturbable, mientras que internamente, estás luchando con esta angustia. Ahí es donde entran los espías de terceros, alimentando esta curiosidad alimentada por el cortisol sin hacerte parecer desesperado.

Bastante jodido, ¿verdad?

Prueba nº 2: Ensueño nostálgico evasivo alcance indirecto

Muy bien, vamos a sumergirnos en la segunda gran prueba - la Evasión Nostálgica Reverie Alcance Indirecto Outs.

Menudo bocado, ¿verdad?

Para entender esto, primero tenemos que establecer una línea de base sobre el tipo de ex que solemos encontrar en nuestro programa.

A partir de los datos de nuestros clientes, hemos descubierto que aproximadamente el 65% de los ex que estudiamos tienen lo que llamamos estilos de apego evitativo desdeñoso.

Si tu ex entra en esta categoría, lo más probable es que no tenga muchas ganas de charlar justo después de la ruptura, sino que suele pasar por esa fase de "euforia por la separación".

Hace unos años elaboré una infografía llamada "La rueda de la muerte evasiva", que describe las ocho etapas por las que pasa una persona evasiva, desde el periodo de luna de miel de una relación hasta los meses posteriores a una ruptura.

Lo que más parece sorprender a la gente es lo emocionados que pueden estar los evitadores justo después de terminar una relación.

Disfrutan de esta fase de "euforia por la separación", pero al final da paso a una oleada de nostalgia y tristeza.

Y aquí hay algo interesante: las investigaciones demuestran que si pareces estar pasando página a un evasivo desdeñoso, en cierto modo le das luz verde para que te eche de menos.

Es entonces cuando empiezan a recordar los buenos tiempos y quizá se sientan un poco tristes, adoptando incluso una mentalidad de "pobre de mí".

Hablo mucho de esto en este vídeo,

Pero lo fascinante es que éste suele ser el punto en el que rompen su propia regla de "no contacto" durante una ruptura.

El primer indicio de esta "infracción de las normas" -o "prueba", si se quiere- suele presentarse en forma de interacción indirecta.

Puede que empiecen a darle a "me gusta" a tus publicaciones en las redes sociales, a ver tus carretes de Instagram o incluso a dejar un comentario, aunque lo más probable es que sea bastante básico.

Si observas este patrón, especialmente unos meses después de la ruptura, cuando no habéis tenido mucho contacto y tú pareces estar pasando página, es probable que esté tanteando el terreno.

No necesariamente porque quieran que vuelvas, pero quizá busquen un poco de validación.

Puede que se sientan nostálgicos, recordando los buenos momentos y los mejores momentos, y puede que estén un poco deprimidos por la ruptura. Pero son demasiado tímidos -o quizá demasiado orgullosos- para acercarse directamente. En su lugar, utilizan estos métodos indirectos. Así que, si notas este comportamiento, normalmente son ellos intentando medir dónde estás y si realmente has pasado página.

Prueba nº 3: Prueba de intercambio de elementos

Ahora, cuando sales con alguien, es totalmente normal acabar con una colección de sus cosas.

Una prueba que los ex suelen lanzarnos ocurre durante el intercambio de objetos.

Esto es lo que pasa con esta prueba.

Tu ex te pedirá que le devuelvas sus cosas, tú aceptas, pero luego cancela en el último momento y vuelve a quedar. Es como un pogo, en un momento se empeña en recuperar sus cosas y al siguiente se desentiende.

Entonces, ¿por qué los juegos mentales?

¿Cuál es su punto de vista?

Pues bien, en mi opinión, la intención de estas "pruebas" suele reducirse a dos cosas.

1. Primero, quieren ese subidón de ego de saber que aún pueden recuperarte.
2. En segundo lugar, comprueban si aún los tienes en un pedestal.

Hablo mucho del efecto pedestal en este vídeo,

Así que, cuando cancelan el intercambio de artículos, es probable que se estén empapando de ese subidón de ego, pensando que todavía tienen poder para recuperarte.

Se dan cuenta de lo dispuesto que estás a quedar y luego deciden que no les apetece.

Luego, unas semanas más tarde, el ciclo se repite.

Constantemente comprueban tu interés por verlos.

Prueba nº 4: Los comentarios pasivo-agresivos

Pasemos ahora al número cuatro: los comentarios pasivo-agresivos ocultos en las publicaciones de las redes sociales.

A todos nos ha pasado, publicar algo de lo que luego nos arrepentimos.

Sin embargo, los que han pasado por una ruptura y conocen bien las redes sociales no suelen publicar cosas que puedan relacionarse directamente con su ex.

Lo que probablemente veas en su lugar son comentarios astutos y pasivo-agresivos. Insinuaciones sutiles sobre ti sin mencionarte explícitamente. Pero una advertencia: no caigas en la trampa de pensar que todos los mensajes de tu ex se refieren a ti. No es así, y no quiero que caigas en esa trampa.

¿Cómo es un comentario pasivo-agresivo en las redes sociales?

Consideremos el escenario más común: Unas semanas después de la ruptura, tu ex publica una cita motivadora sobre cómo uno debe tratar a su pareja. Algo así,

¿El mensaje subyacente?

No les has tratado bien y quieren que todo el mundo lo sepa, aunque sea sutilmente.

Su objetivo es ganarse el apoyo del público sin que se trate de ti.

Se trata de cómo "deberían ser" las relaciones, pero intentan justificar su decisión de romper. Los "me gusta", los comentarios y las discusiones que siguen les dan una sensación de poder, un impulso.

En realidad, esto está relacionado con el concepto de oferta narcisista, pero profundizaremos en él un poco más adelante.

Prueba nº 5: Fingir un interés genuino para validar su valor como pareja

Para esto, me gustaría apoyarme en algunas investigaciones.

Hubo un estudio en el Journal of Social and Personal Relationships que afirmaba que las personas que rebotan, que encuentran nuevas parejas,

Suelen tener una autoestima más alta que los que no la tienen en el periodo posterior a la ruptura.

Creo que esto es clave porque demuestra que siempre buscamos validar nuestro valor en las citas.

¿Qué es una ruptura, sino una persona que piensa "puedo hacerlo mejor que tú"? El síndrome de "la hierba es más verde" está presente en todas las rupturas que he conocido.

El mensaje subyacente, aunque no se diga, es que creen que pueden hacerlo mejor.

Sin embargo, cuando se aventuran a salir, se dan cuenta de que la hierba no es tan verde como pensaban y de que salir con alguien no es tan fácil como esperaban.

Y cuando no obtienen la validación que anhelan, puede ser un duro golpe para su ego. Puede que empiecen a cuestionarse su decisión y es entonces cuando vuelven a ti.

Muestran un interés "genuino", pero en realidad lo que hacen es buscar un impulso de validación. Básicamente estás ahí para asegurarles que "Sí, alguien todavía me quiere".

¿Cómo puedes darte cuenta?

Honestamente, no hay una manera directa, aparte de observar y esperar para ver si sus acciones se alinean con sus palabras.

Ayer mismo escribí sobre el significado de las palabras y las acciones, y cómo utilizarlas para identificar cuándo un ex puede estar engañándote.

Si tu ex dice algo y sus acciones lo respaldan, lo más probable es que esté siendo sincero.

Pero si sus palabras son pura palabrería y sus acciones dicen lo contrario, probablemente no sea genuino. Puede que te estén contando un cuento. Así que mantén los ojos bien abiertos y tu instinto bien afinado.

Prueba nº 6: Le ven como un proveedor

Es raro encontrarse con alguien con Trastorno Narcisista de la Personalidad (TNP).

Hace apenas unos días, conversaba con un psicólogo, el Dr. G, sobre este mismo tema.

Le pregunté directamente: "¿Qué probabilidad hay de que la mayoría de los ex de mis clientes tengan un NPD?" Muchos de mis clientes, sin faltarles al respeto, tienden a asumir que sus ex tienen un NPD.

Sin embargo, como señaló el Dr. G., es poco probable que todos los ex padezcan NPD: sólo entre el 1 y el 1,5% de la población lo padece.

Sin embargo, eso no niega el hecho de que algunos ex puedan mostrar tendencias narcisistas, aunque no sean narcisistas en toda regla.

Para entenderlo, hay que comprender cómo actúa un narcisista.

La existencia de un narcisista gira en torno a este concepto de "oferta". Busca constantemente a alguien que pueda proporcionarle una validación externa o interna, ya sea satisfaciendo sus necesidades físicas o emocionales.

He acuñado el término "Rolodex narcisista" para describir su comportamiento.

Esencialmente, tienen una lista de individuos en los que saben que pueden confiar para que les proporcionen este "suministro". Se trata de personas a las que pueden recurrir para tener intimidad, apoyo emocional o incluso algo tan casual como un compañero de gimnasio. Lo preocupante es que no perciben a estas personas como seres humanos, sino como fuentes de suministro.

Lo que debes tener cuidado es si notas que tu ex sólo te tiende la mano cuando necesita algo. En estos casos, puede que no te esté viendo como un potencial interés romántico, sino simplemente como una fuente de suministro, lo cual es un rasgo distintivo de las personalidades narcisistas.

Si identificas este comportamiento en tu ex, es fundamental no alimentar sus exigencias. Muchas personas cometen el error de ceder, llevadas por su codependencia y su deseo de recuperar a su ex. Es fundamental no seguir este camino.

Esto no sólo te distingue de la multitud, sino que también envía un mensaje a tu ex de que va a ser miserable sin ti. Y honestamente, quieres que se sienta así porque no sólo aumenta tu valor a sus ojos, sino que también establece un límite.

Este límite comunica que los beneficios que buscan sólo están disponibles en el contexto de una relación contigo. De lo contrario, están por su cuenta.