Brown Yazmin- Su situación
- La montaña rusa emocional
- Cómo afrontan los hombres las rupturas
- ¿Qué significa todo esto?
Has roto con tu ex novio y probablemente te estés preguntando si está pensando en ti, si te echa de menos, si te ha olvidado y por qué no te ha mandado ningún mensaje.
Es posible que te estés preguntando por qué está actuando de forma extraña y considerando si es inútil incluso intentar recuperar a tu ex. Las cosas rara vez son inútiles y para explicarte por qué este artículo va a hablarte de ello
- Su situación
- La montaña rusa emocional
- Cómo afrontan los hombres las rupturas
Cuando una pareja se rompe, es un momento confuso y doloroso para ambas partes, pero la mayoría de las veces una de las personas queda sufriendo más, y ese es el primer aspecto del que vamos a hablar.
Su situación
Hay tres factores clave para saber si tu ex novio sigue pensando en ti y hasta qué punto.
La primera es el tiempo que habéis estado juntos, puede parecer obvio pero cuanto más tiempo hayáis estado juntos más va a pensar en ti después de una ruptura.
Si estuviste con alguien durante varios años, tu ex te echará más de menos que si la relación duró sólo unas semanas.
Eso no quiere decir que tu ex no te vaya a echar de menos en absoluto si tuvisteis una relación breve, sin embargo debes tener en cuenta que un sentimiento de enamoramiento es más fácil de superar que sentimientos más profundos de amor.
El siguiente factor importante del que hablar es quién inició la ruptura. En general, la ruptura es más fácil para la persona que la inició.
Esto se debe a varias razones.
- Aceptaron la idea de estar solos ANTES de la ruptura.
- Están menos implicados en la relación que la otra parte, de ahí la ruptura.
- Es probable que tengan otras distracciones, como el trabajo o los estudios, que hayan contribuido a la ruptura.
Yo diría que hay tal vez una excepción en la que tu ex puede echarte más de menos que tú a él, incluso si ellos iniciaron la ruptura..... esta excepción es si te pillaron engañándoles.
Si este es el caso tu ex novio te echará de menos pero esos sentimientos también estarán teñidos de rabia y dolor por lo que ha pasado.
El último factor para determinar si tu ex piensa en ti es cuánto tiempo ha pasado desde la ruptura.
Tu periodo sin contacto hará maravillas para que tu ex te eche de menos.... Esto se debe a que realmente tienes que desaparecer para que alguien te eche de menos, no echas de menos a la gente cuando sabes de ellos todo el tiempo.
Al principio de tu periodo de no contacto tu ex no te echará mucho de menos pero a medida que avances hacia el final te echará de menos y pensará en ti cada vez más.
Sabemos que en promedio le toma a un ex-novio alrededor de 60 días para superar una ruptura. Su ex tenderá a pensar más en usted alrededor de la marca de 21-45 días después de la ruptura. Por esta razón, el plan de recuperación de ex-novio le recomienda hacer alrededor de 21-45 días sin contacto. Más allá de ese punto en el tiempo, cuanto más se acerque al punto de 60 días menos su ex va a estar pensando en usted.
Después de 60 días es probable que tu ex haya superado la ruptura, pero si puedes volver a atraerlo hacia ti, aún existe la posibilidad de que lo reconquistes.
Ahora que hemos discutido las magnitudes aproximadas de la escala cuando se trata de que tu ex novio te eche de menos, quiero pasar a la siguiente área que explica cómo sus pensamientos y sentimientos hacia ti cambiarán a medida que pasa el tiempo
La montaña rusa emocional
Hace poco traté el concepto de estar en una montaña rusa emocional tras una ruptura. Esta idea se basa en algo llamado la curva de Kubler-Ross del duelo.
Tras una ruptura, la persona experimenta sentimientos de pérdida similares a los del duelo, por lo que su uso es especialmente pertinente en un escenario de ruptura.
Cuando una pareja se rompe, ambas personas atraviesan el mismo espectro de emociones en el mismo orden, como puede verse en el diagrama siguiente.
Este diagrama muestra toda la gama de sentimientos que experimenta una persona durante una ruptura.
Hay 7 sentimientos diferentes por los que pasará tu ex-novio, cada uno con sus propias características. A veces una persona puede oscilar entre los límites de las etapas, pero una persona nunca volvería a pasar del final de la montaña rusa al principio.
Choque
Se trata de una sensación de entumecimiento o una especie de parálisis emocional en la que una persona puede no sentir nada más que una sensación de sorpresa. Puede durar desde unas horas hasta unos días.
Denegación
Es ese periodo poco después de la ruptura en el que te convences a ti mismo de que todo va bien y de que la situación volverá a la normalidad, quizás pienses que tu ex cogerá el teléfono y te pedirá que volváis a estar juntos como si sólo hubiera sido un malentendido. Puede que incluso evites contarle a la gente tu ruptura por si la situación se remedia rápidamente.
Ira/Avergüenza
No todo el mundo experimenta ira o culpa en la montaña rusa emocional, pero es frecuente.
Durante esta etapa, el ex novio puede enfadarse o arremeter contra ti o contra otras personas, a menudo con una disculpa posterior. Suele ir acompañada de la búsqueda de formas de culparte por causar la ruptura - a menudo afirmando que tú le empujaste a romper contigo por algo que hiciste.
Esta etapa de enfado y culpa puede durar un par de semanas o más y hay varios artículos en la web para ayudarte a lidiar con un ex novio enfadado.
Negociación
Este es el momento tras la ruptura en el que intentas llegar a un acuerdo con tu ex. Tal vez le prometas que cambiarás y que las cosas serán diferentes.
Suele manifestarse con ruegos o súplicas.
A veces esto puede ser incluso negociar contigo mismo o con Dios o con el destino que tu ruptura es temporal.
Depresión/repentimiento
Esta etapa implica una abrumadora sensación de tristeza y soledad como era de esperar y es una parte normal de una ruptura. Es ahora, cuando tu ex-novio se da cuenta de la magnitud de la situación y de la ruptura.
Esta etapa también implica sentimientos de culpa y arrepentimiento por las cosas que se hayan podido decir o hacer antes o después de la ruptura. A menudo, la persona deseará haber hecho las cosas de otra manera y anhelará tener la oportunidad de volver atrás.
La etapa de depresión y arrepentimiento es el momento en el que tu ex novio te echará de menos y pensará más en ti. Suele ocurrir alrededor de los 21-45 días y coincide con el final del periodo de no contacto.
Tratando de seguir adelante
Este es el momento en el que una persona empieza a experimentar con la soltería, empieza a sentirse preparada para recomenzar una nueva vida, lo que puede implicar dedicarse a un nuevo hobby, hacer nuevos amigos, encontrar un nuevo trabajo, etc.
Esta etapa consiste en averiguar cómo debe ser tu vida ahora que vuelves a estar soltero.
Aceptación
La última etapa de la montaña rusa emocional es la aceptación. En este punto, tu ex novio se dará cuenta de que probablemente la vida no volverá a ser igual, pero tiene la esperanza de que la vida irá bien.
Ahora bien, hay algunas ligeras diferencias en la montaña rusa dependiendo de quién terminó la relación. Las etapas de shock y negación vienen antes de la ruptura para el iniciador y si tu ex rompió contigo.... eso significa él.
¿Por qué? ..... Bueno, antes de que alguien rompa contigo, tiende a pensar en ello durante días, semanas o incluso meses antes, sólo para asegurarse de que está 100% seguro de que quiere terminar la relación. Esto significa que si tu ex fue el que rompió contigo, el factor de shock de la ruptura no está ahí y la etapa de negación a menudo se ha superado, ya que trató de hacer que la relación funcionara antes de...dejando...... Tiene sentido si lo piensas.
Si observas dónde se encuentra tu ex (línea azul) en este segundo gráfico en comparación contigo (línea naranja), verás que él ya ha empezado la montaña rusa antes de que rompierais y que, de hecho, tú vas detrás de él.
No se preocupe porque esto no es un problema, los hombres y las mujeres tienden a sanar a un ritmo diferente, pero las cosas eventualmente se sincronizan. Trate de no entrar en pánico de que su ex parece estar corriendo lejos, ya que pronto se pondrá al día.
Cómo afrontan los hombres las rupturas
Muchos os estaréis preguntando si vuestro ex está pensando en vosotros y pasando por una montaña rusa emocional ya que parece estar bien.
La forma en que un hombre afronta una ruptura es diferente a la de una mujer.
Puede que te preguntes cómo puede parecer que pasa página tan rápido después de vuestra ruptura...... Puede que te sorprenda saber que aunque tu ex parezca pasar página muy rápido, sigue pensando en ti.
Aquí tienes una lista de los diferentes métodos que los hombres utilizan para intentar superar una ruptura. Presta mucha atención, ya que pueden ayudarte a identificar en qué punto del proceso de recuperación se encuentra tu ex novio.
Enfurruñado
Muchas de vosotras encontraréis esto realmente frustrante y os preguntaréis por qué vuestro ex novio no puede comunicarse como un adulto.
No se anima a los hombres a hablar de sus problemas y a enfrentarse a lo que sienten. Los hombres aprenden que lo "correcto" es reprimirse y gestionar internamente sus problemas.
A menudo puede parecer que tu ex ha superado la ruptura porque te ignora. De hecho, el acto de ignorar a alguien es un signo de enfado. Guardar rencor es una decisión activa que requiere energía y, como tal, eso significa que tu ex aún siente algo por ti.
¿Es malo que tu ex te guarde rencor? ...... Bueno, obviamente no es lo ideal, pero el hecho de que tu ex te guarde rencor activamente significa que aún siente algo por ti y que piensa en ti.
Cuando alguien ha superado una ruptura no tiene sentimientos no resueltos, se siente indiferente, es la indiferencia que es lo contrario del amor.... Así que de una manera extraña, enfurruñarse es una señal de que todavía le importa.
Silencio
Cuando las mujeres atraviesan una ruptura tienen un grupo increíble de amigas a las que pueden pedir consejo y apoyo.
En el caso de los hombres es un poco diferente, en el mejor de los casos podrían confiar en su mejor amigo. El consejo que recibirá con toda probabilidad será que siga adelante, sobre todo si han pasado más de un par de semanas desde la ruptura.
Ocasionalmente, los hombres pedirán consejo a sus amigas, pero esto no suele durar más allá de las dos primeras semanas.
Para un hombre, existe la necesidad de mantener su sentido de masculinidad y una apariencia de autocontrol después de la ruptura. Esto limita el nivel de asesoramiento y apoyo que un ex novio puede invocar después de una ruptura, debido a esto su ex novio puede tener que soportar la ruptura en relativo silencio.
No poder superar la ruptura en realidad hace que sea MÁS DIFÍCIL para tu ex novio seguir adelante y dejar de pensar en ti.
Obstinación
Aunque tu ex novio piense en ti constantemente, eso no significa necesariamente que vaya a ponerse en contacto contigo.
¿Por qué? ..... Hay varias razones.
Tu ex no querrá parecer débil y tender la mano primero.
Quiere que le persigas
Ha tomado una decisión y cree que debe atenerse a ella.
No cree que hayas cambiado
En lugar de ponerse en contacto contigo, es más probable que un ex novio se siente a esperar a que le envíes un mensaje de texto y se pregunte por qué no le persigues durante el periodo de no contacto.
El ejercicio de su libertad
Después de una ruptura puede que veas cómo tu ex novio se convierte en un juerguista. Puede que parezca que se lo está pasando como nunca, que sale a beber a todas horas y que sale con chicas.
Tu ex hace esto para demostrarte que puede pasárselo muy bien como soltero, el problema es que tu ex novio descubrirá rápidamente que salir de fiesta todo el tiempo no le ayudará a superar cómo se siente tras la ruptura.
Ejercer su libertad sirve para varias cosas, le ayuda a demostrar que no tienes control sobre él, también puede servir para ponerte celoso o incluso herir tus sentimientos.
El hombre tiende a ejercer más su libertad en la fase previa a la depresión, ya que aún no se ha asentado la permanencia de su soltería y no ha sentido toda la fuerza de la pérdida tras la ruptura.
Lashing out
Es muy posible que después de la ruptura tu ex novio arremeta contra ti, sea mezquino o te diga cosas hirientes.
Esto también puede incluir que tu ex sea mezquino, hiriente o agresivo con otras personas de su vida.
Este arrebato se debe a la incapacidad de gestionar eficazmente los torrentes de emociones y, a la larga, el estrés se traduce en discusiones y peleas.
Es más probable que un ex novio arremeta contra ti o contra otras personas entre las fases de negación y depresión.
Barbas y calzoncillos
Sé que puede sonar un poco a tópico, pero las mujeres pueden comer chocolate y helado cuando están tristes. Pueden ir a hacerse la manicura o hablar de sus cosas con sus amigas. Las mujeres pueden hacerse un cambio de imagen o darse un capricho de terapia de compras..... Todas son formas fantásticas de sentirse mejor cuando se está deprimido.
El equivalente masculino de esto es dejarse crecer la barba y sentarse en casa en calzoncillos a ver la tele. Esta es otra forma de que ambos ejerzan la libertad de tu control, ya que no estás para regañarle.
La etapa de las barbas y los calzoncillos también puede ser señal de que le cuesta cuidarse sin ti y se siente deprimido.
El comportamiento de barbas y calzoncillos puede darse hasta la etapa de depresión y arrepentimiento.
Aumento del ego
Después de una ruptura, el ego de un hombre se resiente un poco, y un hombre querrá que una mujer valide su ego para sentirse atractivo y como un hombre de nuevo. Esto puede ir desde coquetear en línea con muchas chicas hasta aventuras de una noche o relaciones de rebote.
Si tu ex novio habla con otras chicas y vuelve a tener citas, a menudo puede ser señal de que te echa de menos.
Puede que tu ex esté utilizando a otras chicas como forma de distraerse de pensar en ti y también para levantarse el ánimo ahora que ya no te tiene cerca. Si tu ex tiene una nueva novia en las seis semanas siguientes a vuestra ruptura, lo más probable es que se trate de una relación de rebote.
Estos tienden a ser de corta duración, durante su rebote tu ex hará una pausa en la montaña rusa de emociones ya que la nueva chica actuará como una distracción temporal pero una vez que el rebote termine tu ex volverá a la montaña rusa.
¿Tu ex seguirá pensando en ti cuando esté con la nueva chica?.... sí, todo lo que ella haga será comparado contigo, de hecho tener un rebote puede hacer que tu ex te eche MÁS de menos.
Ejercicio
Ir al gimnasio suele ser el mecanismo al que recurren los hombres cuando intentan enderezar su vida. Es una buena forma de descargar esos sentimientos de rabia, tristeza y soledad.
Si tu ex pasa mucho tiempo en el gimnasio, es probable que te eche de menos. Ir al gimnasio le ayuda a mejorar su autoestima y a aumentar su ego, al tiempo que le proporciona una distracción útil de sus sentimientos. Hacer ejercicio tiende a suceder después de la etapa de depresión y dura hasta el final de la montaña rusa.
¿Qué significa todo esto?
Es razonable afirmar que tu ex piensa en ti tras vuestra ruptura. Las preguntas más interesantes son "¿Cuánto me echa de menos?" y "¿Cuándo piensa en mí?".
Lo mejor para empezar a averiguar las respuestas es pensar en cuánto tiempo estuvisteis juntos, cuánto tiempo lleváis separados y quién inició la ruptura. Esto debería ayudarte a establecer cuánto te echa de menos.
Para saber cuándo piensa en ti, echa un vistazo a la montaña rusa emocional e intenta adivinar en qué punto se encuentra. Si tienes dificultades, mira cómo afrontan los hombres las rupturas para hacerte una idea de en qué punto del proceso de recuperación se encuentra. Esto te dará una buena indicación de cuándo piensa en ti y cómo se siente respecto a ti en este momento.